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伊能静遭遇孕晚期水肿 网友:多喝红豆水

2016-05-23

伊能静怀二胎,目前已经接近预产期。昨天,她透露脚肿的穿鞋都紧绷,很容易累。有爱的粉丝纷纷留言祝福,希望她“一切安好”,还有网友支招说多喝红豆水“去水肿”。

伊能静遭遇孕晚期水肿 网友:多喝红豆水1

准妈妈伊能静经常在微博跟大家分享她的孕期点滴。今天是520,昨天晚上,伊能静发长文《给闺蜜的情书》,称“明天是520,我爱你,这封写给闺蜜的情书,愿你们能感觉满满爱与祝福,孕后期不能任性,也许接下来文字和视频都会减少,但我会一直关心着你们。毕竟,我们是长久的交往,对不对?”

在这封“情书”里,伊能静提到了怀孕后期的情况,称“脚肿的穿鞋都紧绷,很容易累,翻来覆去的浅眠”,并表示“因为年龄不能再任性,月子期间会放下电子设备的使用”。

此前,伊能静表示预产期在下个月,会给秦昊一份大礼。

有爱的粉丝纷纷留言祝福,希望她“一切安好”,“要注意好好休息”,还有网友支招说多喝红豆水“去水肿”。

为什么孕妈咪会脚肿腿肿?一般情况下,到孕后期,准妈妈手、脚等会出现浮肿。按压手背或小腿,如不能立即复原,则可认为是浮肿。轻者限于小腿,先是足裸部,后来慢慢向上蔓延,严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿。

孕妇水肿是由于随着子宫变大,下半身的血管受到压迫,影响到毛细血管的血液循环而引起的症状。每位准妈妈或轻或重都会出现浮肿。若长时间站立工作、来 回走动,或持续同一姿势不变,则更容易引起浮肿。腿部浮肿时,应卧床休息,同时用枕头或坐垫将腿垫高,浮肿自然就会消除。

通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。

另外,孕期别因担心水肿而不敢喝水,因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分,盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的,并不是喝太多水的关系,所以准妈妈仍要适量喝水。还要防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。

孕妈遭遇水肿 饮食调节好当准妈妈出现水肿时,有效的方法就是保证休息,调节好自己的饮食。首先要注意低盐或无盐饮食,少吃用发酵粉或碱制成的糕点。可以吃一点利尿腿肿的食物,例如冬瓜、红豆、扁豆、墨鱼、鲤鱼、玉米、西瓜等。

伊能静遭遇孕晚期水肿 网友:多喝红豆水2

其次就是要少吃生冷、油腻和不利于消化的食物,以免损伤脾胃。

无论是什么原因引起的妊娠水肿,药物治疗都不能彻底解决,最好先通过改善饮食、采取食疗的方法来缓解,增加饮食中的蛋白质摄取量,提高血浆中的白蛋白含量,有助于组织里的水分流回血液。切忌盲目用药。

缓解水肿食谱:红豆大补汤食材:红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。

做法:

1. 红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净。

2. 红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。

3. 姜切片,将所有材料放入炖锅,煮成汤,即可饮用。

营养小贴士:红豆含的钾元素相当丰富,这使得红豆有利水消肿的功效。红豆也有缓解疲惫的功效,尤其是孕期需要铁质,如果体内缺铁,会常常感到疲惫,可以适量喝点加糖的热红豆汤来缓解。

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