剖腹产妈妈月子饮食5大原则-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >剖腹产妈妈月子饮食5大原则

剖腹产妈妈月子饮食5大原则

2016-05-23

很多妈妈说自己落下月子病,其实月子的饮食不恰当,有可能就是月子病的根源。剖腹产妈妈的月子饮食除了在饮食上要多样化,营养的补充也是必不可少的,那么剖腹产妈妈月子饮食有哪些注意事项?

剖腹产妈妈月子饮食5大原则1

剖腹产妈妈月子饮食5大原则1、主食种类多样化。粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

2、不吃酸辣食物及少吃甜食。酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适,过多吃甜食不仅会影响食欲,还可能使热量过剩而转化为脂肪,引起身体肥胖。

3、多吃蔬菜和水果。既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素,以防产后发生便秘。

4、饮食要富含蛋白质。应比平时多吃蛋白质,尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95克即可。

5、多进各种汤饮。汤类味道鲜美,且易消化吸收,还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天,因为时间过长反而使恶露中的血量增加,使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是,汤饮的进量要适度,以防引起妈妈奶胀。

上面说了剖腹产后月子饮食的原则,可有些妈妈还是想知道一些具体的食谱,下面我们一起来看看妈妈们分享的5个月子食谱吧!

剖腹产妈妈推荐的5款食谱木耳蒸鸡、生化丸

刚生完孩子,恶露会比较多,其实不适宜马上大补的,应该要多吃木耳,木耳可以帮助排清恶露,所以,在住院期间,我会经常吃木耳蒸鸡,尽量多吃木耳,事实也证明,我的恶露很快就清干净了,子宫也恢复得很好,住院2天就出院了,42天复查时,医生都说我恢复得很好呢!另外,可以到药房买生化丸,每天饭后吃,一天三餐,大约吃几天就可以了,这对子宫恢复和排清恶露都很有效果的呢!

大鱼头鸡蛋姜汤

我每天的早餐肯定都有大鱼头鸡蛋姜汤,做法是先煎一下大鱼头,把姜剁碎,煎蛋时把姜花放到蛋里一起煎,然后把鱼头也放进去,加水一起煮汤。大鱼头催奶,鸡蛋有营养,而姜是祛风驱寒的,坐月子的时候一定要多吃姜。

米酒炖鸡

米酒炖鸡是很多客家人都会做的菜,因为我家婆是客家人,我自然就吃不少了,几乎隔天就吃这个。米酒是家婆自己酿的甜酒,加上鸡一起炖,但注意不要放水喔,这样就很补了。每次吃完我都脸红红,像醉酒一样,呵呵。

榴莲炖鸡汤

榴莲壳炖鸡汤应该很多人听过吧,但是用榴莲肉炖鸡就比较少人会做吧。我家婆原来也是用榴莲壳炖鸡汤给我吃的,后来听人家说用榴莲肉更好,于是就用榴莲肉炖鸡汤了,味道也不错呢,也是补身子的,我很爱吃的呢,当然,假如你本来抗拒榴莲的,那就另翻别论啦。

海底椰花旗参鸡汤、薏米水

我是热底的,吃补品多了,自然容易上火,于是,家婆就做海底椰花旗参鸡汤,清润滋补的,不易上火,坐月子期间容易上火的,可以喝这个。当然,上火了,还可以煲点薏米水,也是清热滋润的。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

与“剖腹产妈妈月子饮食5大原则”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“剖腹产妈妈月子饮食5大原则”还看
产后瑜伽
哺乳期感冒吃什么好的快
哺乳期发烧39度怎么办?
断奶后会瘦吗
怎样改善产后睡眠
猜你喜欢
0~6岁宝宝家庭听力测试法
婴幼儿补钙全攻略
婴儿天灵盖能摸吗?宝宝囟门能摸
最适合新生儿的环境温度是多少?
6~7个月:我能坐着看世界
宝宝吐奶,这样拍隔止吐奶!
如何观察宝宝的天灵盖?天灵盖有
四款补钙家常菜!比钙片更强
新生儿囟门护理大全
宝宝囟门异常表现
新生儿出现后怎么做听力筛查?
新生儿2大疾病,可能会让宝宝停
7个信号提示宝宝发育出问题了!
宝宝感官世界真奇妙!
跪、爬、蹲、站,是锻炼宝宝的何
宝宝吐奶跟溢奶有区别吗
第7个月:说婴语,会独坐,灵巧
新生宝宝要进行睡眠训练吗?
宝宝标准体重计算公式
新生儿屁股发青正常吗
宝宝睡多久需要检查一次呼吸?如
婴儿床边挂玩具,小心宝宝成“斗
新生儿囟门的扫盲课,你了解多少
黑人教双胞胎儿子学爬,范玮琪霸
宝宝长牙期的三大饮食误区
识别宝宝天灵盖是否异常,看囟门
9~10个月宝宝的成长手册
如何缓解宝宝吐奶?
范玮琪晒双胞胎6个月大飞飞身高
如何打造宝宝漂亮的腿型?
宝宝的囟门什么时候闭合?
宝宝前囟门大小与智力有关吗?
爱宝宝从TA的第一颗乳牙开始
宝宝囟门凹凸不平正常吗?
妈妈的日记:小墨宝成长记
早产儿突然没了呼吸怎么办?
如何预防宝宝吐奶?
关于婴儿囟门和换牙等方面,育儿
育儿从胎教开始!
原来如此!婴儿眼中的爸爸妈妈是
婴儿吐奶解决方法
宝宝斗鸡眼怎么纠正?
宝宝有斗鸡眼怎么办
英国11月大宝宝因病截肢微笑与
宝宝发音不好,父母应该积极查找
如何预防新生儿呼吸暂停?
急急!刚出生的宝宝突然没了呼吸
半岁的小宝宝有哪些新本领?
宝宝歪头斜视Q&A
宝宝的感知发育正常吗?