怀孕的过程充满惊喜却又十分辛苦，随着肚子里小家伙的成长，准妈妈的烦恼也越来越多：脸上长了斑、腿脚肿得像个萝卜、连最可怕的妊娠纹也出现了。到底该如何预防，才能美美地度过整个孕期呢？

出现原因孕期的第3~5个月，爱美的孕妈妈们也许会发现，鼻子周围的斑斑点点越来越多，形状就像张开翅膀的蝴蝶。这就是妊娠期最常见的皮肤改变——“蝴蝶斑”，也叫妊娠性黄褐斑。这是由于怀孕后垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，黑色素生成增多，色素沉着加重，颜色会日益加深。

不过，这都属于妊娠期生理性变化，不必过于担心也不需要进行特殊治疗。产后数月，皮肤上的色素沉着会逐渐变浅，斑点最终慢慢消失，但也有少数人面部的妊娠斑消退不全，会遗留淡淡的茶色痕迹。日光照射可加重妊娠斑，又因为以往的一些防晒护肤品不能用，随着孕程的发展，眼部下面的蝴蝶斑就会越来越明显。因此夏日外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。

如何护理保湿防衰老是预防妊娠斑的第一步。孕妈妈的肌肤衰老，追根溯源就是缺水、缺养分，这都会造成肌肤缺水和毛孔粗大。所以，护肤第一步就是补水保湿，抵抗衰老。因此，在选择孕妇护肤品的时候，就要有针对性地选择一些有滋养成分、能抗衰老的产品。

而眼睛和嘴唇是最容易泄露年龄的地方，很多孕妈妈却常常忽略这些细节部位的保湿。眼部、唇部皮肤较薄，皮脂腺和汗腺数量较少，储备水分和营养的能力很弱，不注重保养很容易产生皱纹。因此，不仅要做好面部肌肤的基础保湿护理，更不能忘了用孕妇唇膏、孕妇眼霜和孕妇眼凝露等产品对脆部位进行保养。

怎样减轻妊娠斑？1.避免紫外线照射。孕妈妈尽量不要在11am~3pm这段时间出门，此时是一天中紫外线最强的时间。如需外出，应选择孕妇专用的防晒霜为皮肤做好防晒保护。

2.面部清洁要彻底。孕妈妈新陈代谢旺盛，洗脸时要用清水及适合孕妇的洗面奶对脸部做彻底清洁。最好不要化妆，护肤品也要注意选择天然、无害的。

3.以内养外是关键。养好肌底，从根源上防止斑点生成。在肌肤真皮层阻断黑色素形成的各种诱因，使肌肤处在有氧活力状态。饮食中多摄入蛋白质和维生素，维持肌肤弹性，抵抗肌肤衰老。规律作息，放松心情。充足的睡眠和愉快的心情可以让孕妈妈激素水平保持平衡，胎宝宝能健康成长，也能抑制蝴蝶斑的产生。大多数“蝴蝶斑”会在分娩后消失，所以准妈妈们保持愉快心情才是最关键的。