脱肛的气功治疗的具体疗法吸气提肛法：

笔者1987年因久痢导致中气下陷性脱肛。开始，只是在大使时觉肛门脱出，便后能自行回纳。谁料在1989年7月一次重感冒后，病情加重，一经劳累，肛门即脱垂，须以外力推助方能复位。服了补中益气丸等药，效果亦不理想。

正当笔者为此苦恼不堪时，看到吸气提肛法对此病治疗效果显著的报道，便以试试看的心理，按法锻炼。谁知30天后病情缓解大半，坚持锻炼3个月痊愈。至今未见复发。现将此法介绍给患有本病的读者：

晨起便后，选一空气新鲜，环境安静处，两脚分开比肩稍宽，呈现骑马式站立。百会朝天，沉肩坠肘，虚腋松腕，含胸拔背，松腰适腹，眼、唇微闭，目视前方若有若无。舌抵上腭，心静神宁，意守阙神（即肚脐）。意念天之清气，悠缓细匀地从鼻经胸入腹，而聚于神阙。同时十个脚趾用力抓地，刚劲站立口意念地之大气从涌泉经双下肢后内侧达会阴从肛门进入腹内，斯时猛缩肛门，令天地之气在神阙交融，并用此气将肛门紧系于神阙，屏气1分钟左右。

然后以1波浪式的推进，并呈散射状地由体内向外慢慢排气。排气时，舌体还原，脚趾和肛门慢慢放松，回复如常。排气毕，复如是吸气提肛，终而复始。患者须根据自己的耐力和临床症状，每次练10～30分钟不等。练功完毕，恢复松静站立。叩齿30～50下后，鼓漱30～50次，而后口中津液分3次徐徐吞下，送入神阙，散于胸腹，渍之脏腑。