女人天生就是美丽、感性的哺乳动物，在怀孕期间细心照料自己的乳房，就为宝宝做好哺乳的准备，让宝宝第一次与自己接触就有完美的亲密感。产后每一位妈妈都希望将营养甜美的乳汁当第一次见面礼送给自己的宝宝，但新妈咪也有很多顾虑，听有些过来人妈妈说哺乳之痛甚过生产；有些则说由于护理不当导致乳腺炎，不得不放弃给宝宝哺乳。

有些妈妈们因为哺乳导致乳房萎缩、下垂，极大影响了自身的健美和方便。正确护理乳房，可使新妈咪顺利度过哺乳关，恢复曼妙的身材，成为没有遗憾的妈咪，而宝宝也能获得必需的营养和对疾病的抵抗力，获取精神上的满足，增进母子的感情。

哺乳后乳房不对称

对策：在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。

有的妈咪习惯于某一侧方向怀抱宝宝授乳，使两侧乳房授乳机会不均等，机会多的一侧乳房在断乳后，较对侧更易萎缩退化而变小。这种情况一般无不适感，也不会影响生活，但是会严重影响美观。可进行较小乳房一侧的胸肌锻炼，并可对较小乳房进行按摩。

此外，如果以往两侧乳房是大致对称的，而新近出现了不对称情况，如单侧乳房增大、乳房皮肤颜色改变或皮肤出现小凹陷、乳头回缩或抬高，有时还伴有疼痛、痒感、乳头出水等症状时，应立即去看医生，以尽早发现可能的病变。

哺乳早期无奶、疼痛、涨痛

1. 产后无乳涨的感觉、迟迟不下奶。对策：首先要树立母乳喂养的信心，产后早开奶、勤吸吮，才能促进乳汁分泌，顺产后一般1~2 天开始有涨奶的感觉，剖宫产后3 天左右开始有奶，如果奶水不足，可以添加少量婴儿配方奶粉，妈咪在奶水不足时切不可马上完全喂配方奶，不然奶水很快就会完全没有了。

2. 乳头皲裂、疼痛难忍。对策：为了避免乳头被宝宝吸破，妈咪从孕期就要注意乳头保养，经常用清洁的小毛巾擦拭乳头，并轻轻提拉凹陷的乳头，使它变得坚韧、结实，日后不容易破损。如果发生乳头皲裂、破损，可以用手将乳汁挤出后喂养，或者带上乳头保护器（乳盾）喂养。

3. 乳房涨痛、有硬块，不得不中止喂奶。对策：如果发生乳房肿块、涨痛，一定要尽快排空乳房，防止乳腺炎的发生。可以局部按摩通畅乳腺腺管，促进乳汁排出，也可以用吸奶器将奶吸出。急性乳腺炎，应该及早进行消炎治疗，严重的乳腺炎，不但需要中止哺乳，而且必要时还要切开引流，宝宝不能再吃妈咪的奶水了。

导致哺乳后乳房萎缩的原因有很多：断奶后雌孕激素水平下降，乳房结缔组织增生不足，无法完全补充哺乳期被吸收的间质，乳房则出现萎缩现象。性刺激的影响，有些女性怕再次受孕，对性要求淡漠，缺少性刺激等，也可能使乳房萎缩；哺乳期身体消耗较大，使体内储备的脂肪耗竭，形体消瘦，造成乳房缩小；哺乳时乳房的悬韧带被拉长，断奶后乳房下垂、变形。

哺乳后乳房萎缩

对策：正确佩戴胸罩。从哺乳期开始坚持戴胸罩。乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。

避免强力挤压乳房。哺乳期乳房受外力挤压，会导致乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。还较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。因此产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧。夫妻同房时，也应尽量避免爸爸用力挤压乳房。查字典幼儿网

经常按摩乳房。在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10 次。可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。使乳房看上去坚挺、结实，丰满。

不要节食减肥。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，急于节食减肥的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。

循序渐进地断奶。突然断奶而引起乳腺内压升高，乳汁分泌受压制， 乳女性激素分泌的减少，腺体会快速萎缩，所以一定要循序渐进的实施断奶过程。另外适当的**，可以促进雌激素的分泌，避免乳房萎缩。