剖腹产产后的复原操-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >剖腹产产后的复原操

剖腹产产后的复原操

2016-05-20

为了心爱的宝宝,不得已在肚子上划了一刀,但是基于女性爱美的天性,剖腹产后妈妈最关心的就是如何能迅速恢复?

适合剖腹产者的运动

假如你接受了剖腹生产,除了上述的运动以外,还需要做一些辅助运动。呼吸与咳嗽的运动,有助于清除肺部的分泌物,而腿部的运动则有助于促进血液循环,因为在段期间可能你的行动会比较不方便。

呼吸与咳嗽

要深呼吸,而其重点是在于呼气。在吐气的时候,用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲,同时试着在吐气的时候,做一轻咳的动作,而不是做一个正常的咳嗽,否则会引起疼痛。

腿部运动

坐在床上,脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳,然后再把脚趾头往下推。这连续动作做大约20次,迅速移动,使血液循环加快。双脚可以同时往相同的方向移动,一只脚往上,一只脚往下运动。

接着,张开双脚,同时做脚跺的环绕运动,首先要顺时钟环绕,然后再逆时钟环绕。

压紧膝盖,贴着床面,然后再放松。这运动有助于大腿部的运动,并促进血液循环。

一次弯曲一只脚,将脚跟滑上床,然后在换膝盖弯曲的时候,伸直另一只脚。

产后复原操

产后深呼吸运动

1、仰躺床上,两手贴着大腿,将体内的气缓缓吐出。

2、两手往体侧略张开平放,用力吸气。

3、然后一面吸气,一面将手臂贴着床抬高,与肩膀呈一直线。

4、两手继续上抬,至头顶合掌,暂时闭气。

5、接着,一面吐气,一面把手放在脸上方,做膜拜的姿势。

6、最后两手慢慢往下滑,手掌互扣尽可能下压,同时吐气,吐完气之后,只手放开回复原姿势,反覆做5次。

腹腰运动

1、平躺床上,旁边辅助的人,以左手扶住产妇的颈下方。

2、辅助者将产妇的头抬起来,此时产妇暂时闭气,再缓缓吐气。

3、辅助者用力扶起产妇的上半身,产妇在过程中保持吐气。

4、最后,产妇上半身完全坐直,吐气休息,接着再一面吸气,一面慢慢由坐姿回到原来的姿势,重复做5次。

下半身伸展运动

1、仰躺,只手手掌相扣,放在胸上。

2、右脚不动,左膝弓起。

3、将左腿尽可能伸直上抬,之后换右脚,重複做5次。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

与“剖腹产产后的复原操”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“剖腹产产后的复原操”还看
产后睡眠不足
哺乳期牙疼吃什么好
催乳神汤:木瓜下奶汤怎么做?
产后塑身
产后胸部恢复
猜你喜欢
新生宝宝为什么会得尿布疹
妈妈应如何护理小儿癫痫发作
大雾锁城家长该如何保护宝宝
新生宝宝回家后的注意事项
爸妈合作帮助宝宝完成五次成长飞
哺乳期妇女用药指南
预防婴儿湿疹七个绝招
婴儿窒息急救方法
宝宝妈别怕肺炎哦
6个月大的宝宝需要喝多少奶
要给宝宝物理降温,绝不能用酒精
如何清洗婴儿胎垢最科学
宝宝感冒发烧发热轻并不代表病情
冬季保暖宝宝脚丫更应该全面护理
宝宝肥胖过度导致小儿肥胖的原因
宝妈们如何给宝宝护理脐带呢
婴儿湿疹的形成原因
小儿发烧父母可通过精神状态来判
小而肥胖的分类及症状
治疗奶廯少用药关键避免诱发因素
怎样才能养胖小宝贝寻找孩子偏瘦
导致宝宝肥胖症的原因及症状
宝宝穿鞋子受的不是一点点的伤
小儿癫痫病的饮食护理注意事项
怎样预防宝宝食物过敏
婴儿湿疹的三种类型
给新生儿喂药需掌握哪些技巧呢
宝宝秋季腹泻疫苗的注意事项
小儿推拿治疗宝宝常见疾病
宝宝哭声代表什么妈妈们知道么
新宝妈7大误区各个击破有妙招
了解癫痫发病起因科学应对不要紧
新生儿落户新政策
大雾天气是“污染”宝宝身体健康
宝宝流鼻涕可从鼻涕形态诊断病因
诱发宝宝患上过敏性鼻炎的原因
宝宝脑瘤症状辨识5大误区
宝宝晚上睡觉着凉怎么办
导致宝宝营养不良的原因及症状
冲奶粉需要注意什么宝妈知道吗
宝宝出生后的重要体检
家长要警惕2种症状可能是脑瘤症
秋季给宝宝洗澡要注意什么
宝宝营养不良妈妈应该怎么做
如何正确举抱新生宝宝
小儿肺结核的症状及治疗
冬季宝宝最容易生10种病妈妈要
宝宝多少斤才是刚刚好呢
八个细节让你的宝宝没蛀牙
通过宝宝精神状态判断宝宝发烧的