产后可减肚子的3个生活习惯-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >产后可减肚子的3个生活习惯

产后可减肚子的3个生活习惯

2016-05-20

1、无论何时何地都保持正确的姿势。走路时放松肩部,双臂自然摆动,下腹提起,保持稍微紧张的状态。坐在椅子上时使下腹紧张起来,然后尽量把臀部深深坐到椅子上,使腰部和背部挺起来。

2、洗浴时利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩,然后从下腹部到胸部以下也做一下按摩。浸入浴盆时靠着盆壁坐下,一条腿伸到浴盆对面的墙壁上,然后在另一条腿弯曲的状态下把上身抬起。在澡堂时以冷水-温水-冷水的顺序进行洗浴,对燃烧脂肪和增加肌肉弹性有很好的效果。

3、为了消除便秘,尽量减少暴食暴饮,多进食纤维质食品。多吃利于排便的碳水化合物,早晨空腹饮一杯矿泉水,再喝含有纤维质的酸奶,刺激肠胃。纤维质含量高的食品有海藻类、黄瓜、玉米豆、角瓜、蘑菇、胡萝卜、土豆、地瓜、栗子、杏等,如果有便秘的话,必须去医院接受诊断,采取适当的措施。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

与“产后可减肚子的3个生活习惯”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“产后可减肚子的3个生活习惯”还看
银耳汤可以丰胸吗
产后多久能运动
产后恢复保养
产后瑜伽
产后阴道松弛
猜你喜欢
宝宝营养过剩也缺钙?补钙小妙招
婴幼儿补钙全攻略
宝宝睡多久需要检查一次呼吸?如
如何预防新生儿呼吸暂停?
宝宝的感知发育正常吗?
半岁的小宝宝有哪些新本领?
宝宝长牙期会有哪些不适?如何护
原来如此!婴儿眼中的爸爸妈妈是
宝宝前囟门大小与智力有关吗?
宝宝长牙期,按"颗"来准备美食
婴儿天灵盖能摸吗?宝宝囟门能摸
宝宝发音不好,父母应该积极查找
四款补钙家常菜!比钙片更强
补钙除了吃钙片,还可以吃这些食
早产儿突然没了呼吸怎么办?
宝宝抽筋是缺钙的症状吗?10种
新生儿2大疾病,可能会让宝宝停
宝宝补钙3个误区,90%的父母
宝宝有这些特征可能是因为发育迟
宝宝的囟门什么时候闭合?
宝宝囟门凹凸不平正常吗?
新生儿出现后怎么做听力筛查?
如何观察宝宝的天灵盖?天灵盖有
宝宝囟门异常表现
增强宝宝抵抗力的5个要诀
0~6岁宝宝家庭听力测试法
第7个月:说婴语,会独坐,灵巧
宝贝睡觉出汗是缺钙还是患病?
宝宝感官世界真奇妙!
妈妈的日记:小墨宝成长记
崔医生:谈婴儿补钙问题
女人贫血跟月经不调有关吗?
宝宝出牙太迟是什么原因?
识别宝宝天灵盖是否异常,看囟门
新生宝宝要进行睡眠训练吗?
关于婴儿囟门和换牙等方面,育儿
急急!刚出生的宝宝突然没了呼吸
宝宝枕秃,都是缺钙惹的祸吗?
跪、爬、蹲、站,是锻炼宝宝的何
新生儿囟门护理大全
宝宝为什么总是流口水?
新生儿囟门的扫盲课,你了解多少
育儿从胎教开始!
最适合新生儿的环境温度是多少?
贫血的女人不要碰这几种食物!
婴儿前3个月是塑造头型的关键时
爱宝宝从TA的第一颗乳牙开始
7个信号提示宝宝发育出问题了!
补钙必吃排骨!六种美味排骨吃法
宝宝一岁前的运动计划表!超详细