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产后怕冷的3大应对措施

2016-05-20

1、注意月子房的保暖

当产妇回到家中后,一定要保持房间温度、湿度适宜。冬天温度要保持18~25度,湿度要保持30%~80%。夏天温度要保持23~28C,湿度要保持30%~60%。建议在产妇房中放置一个测试温度和湿度的仪器。

不宜住在敞、湿的房间里,由于妈妈的体质和抵抗力都比较低下,所以居室需要保温、舒适。

要选择阳光和坐向好的房间。这样,夏天可以避免过热,冬天又能得到最大限度的阳光照射,使居室温暖。

居室采光要明暗适中。最好有多重窗帘等遮挡物随时调节采光。

2、产后妈咪要注意穿着

有的人认为,新妈妈身体虚热,出汗多,容易受寒风袭击侵害,所以衣服要多穿,被子要盖严,甚至于捂头捆腿,恐怕受风感冒。其实恰恰相反,穿戴过多,捂盖过严才容易患病。冬天可以穿厚点,以防受寒,夏天宜穿薄点,以利机体散热,防止出汗和中暑。如果怕见风,夏季、春秋季都要穿长袖长筒的衣裤,但不必戴帽子,戴帽子过热容易出汗。冬天如果怕冷可以戴帽子。新妈妈的被也要薄厚适宜。冬季应选轻软的、保暖的,夏季可选择薄棉被或毛巾被。

3、产后要注意房间通风

房间要注意通风,要根据四季气候和妈妈的体质而定,即使是冬季,房间也要定时开窗换气。开窗换气时,妈妈宝宝可以先去其他房间休息,避免直接着风感冒。

可以使用空调电风扇等。如果使用空调时温度不宜过低,如果使用电风扇不宜直吹妈妈。 除此之外,要保持室内安静减少噪声,不要大声喧哗。要避免过多亲友入室探望或过多的人来回走动,以免造成空气污染和影响妈妈的休息。

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