孕妇用什么样的睡眠姿势最好-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期生活护理 >孕妇用什么样的睡眠姿势最好

孕妇用什么样的睡眠姿势最好

2016-05-20

孕妇什么睡姿最好?一般来说,左侧卧是孕妇的最佳睡姿。虽然怀孕期间你右侧卧睡觉并没有什么实质性的坏处,但左侧卧的确对你和宝宝都有益,因为左侧 卧能增加流向胎盘的血液和营养物质,有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。而这又会减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿。如果你早早地就锻炼自己左侧 卧睡觉,等到后来你的肚子大起来时,入睡就会更容易了。

孕妇用什么样的睡眠姿势最好1

孕妇用什么样的睡眠姿势最好在孕期的后半程,一定要避免平躺着睡觉,因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉(把血液从下肢输送到心脏的血管)上。平躺着睡觉还有可能导致你出现背痛、长痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等情况。

特别是到了孕中期和孕晚期,平躺着更加不是孕妇最佳睡姿,因为这会影响你的血压。有些准妈妈会血压下降,从而感到头晕;而另一些准妈妈则会血压过高。

妇科专家指出,习惯于仰卧睡觉的孕妇要留心“仰卧位低血压综合征”,这是一种在特定的仰卧位时导致的血压急骤下降的一系列症候,严重时会导致休克,一般症状轻的孕妈妈临床症状很快消失,严重的可持续至改变体位为止。

随着胎儿不断增大,仰卧时,孕妇增大的子宫压迫下腔静脉,使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻,到达心脏的血液骤减,导致心排血量迅速下降,血压随之降低;增大的子宫还会压迫横隔,引起迷走神经兴奋,使心跳减慢,心脏血管扩张,同样导致血压下降。

孕妇要避免采用以下不正确的睡姿仰卧,膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。所以,孕妇千万不要仰卧。

俯卧位,正常人也很少会采用。叫孕妇挺着大肚子取俯卧姿势,是既不现实,也不可能的。

侧卧有右侧卧和左侧卧两种。右侧卧位,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样,便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,严重时,还会引起胎儿窒息、死亡。

那 么,孕妇只能取左侧卧姿了。事实上,左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿。因为这种体位,可使右旋子宫转向直位,从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避 免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善子宫和胎盘的血液灌注量,有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫,从而有利于胎儿的生长 发育和优生。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

与“孕妇用什么样的睡眠姿势最好”相关文章
孕期皮肤护理孕期皮肤护理注意事
怀孕期间宝爸们应该怎么做呢怀孕
孕期尿频可以少喝水避免吗孕期尿
准爸爸孕期工作忙怎么办准爸爸不
这3个产检项目医生没通知也要去
看过“孕妇用什么样的睡眠姿势最好”还看
病毒感染,孕妈咪的大敌
史上最全孕期补钙补铁方法!快收
孕妈咪冬季使用保暖用品要慎重
冬季取暖,这几种方式孕妈都要慎
孕妇穿什么样的鞋好?
猜你喜欢
安抚宝宝情绪妙招有哪些
冬季婴儿护理应该注意避免的八个
喂养方式不当可致宝宝呕奶
爸爸妈妈应如何护理新生儿溶血症
给宝宝换尿布有哪些讲究
夏季应该怎样给宝宝穿衣服?
冬季宝宝饮食妈妈需注意的四个原
小宝宝爱哭闹的真正原因
新生儿宝宝最敏感的几个部位妈妈
怎么护理刚初生婴儿
新生儿黄疸不退怎么办
如何给新生儿洗澡
宝宝出牙时状况百出妈妈应该如何
冬季来临皮肤皲裂会让宝宝不舒服
宝宝眼屎多的可疑原因及应对方法
为了宝宝健康冬季如何帮宝宝吹散
给宝宝穿多少衣服最合适?
冬季为宝宝护理要避免五个错误行
新生宝宝哭闹不止怎么办
维K缺乏症不发病时没有任何表现
新生宝宝咳嗽的饮食要点有哪些
科学护理婴儿传统蜡烛包法包裹新
父母必知冬天给宝宝不能穿太多
必读宝宝长牙期间的饮食禁忌
“蜡烛包”适合给新生儿使用吗
宝宝需要轻轻呵护
宝宝头皮护理去除乳痴是关键
如何正确的给宝宝裹尿布
如何做好宝宝的第一次哺乳
针对冬季小儿感冒的应对措施
新生儿的肚脐护理方法
宝宝换季衣物需要当心尘螨过敏
几种不易新生儿洗澡的方式
教你判断新生儿哭闹是不是有病的
宝宝穿开裆裤有哪些弊端
孩子咳嗽时饮食禁忌注意哪些
造成宝宝鼻塞呼吸不畅的原因及护
冬天给小宝宝洗澡最适合38度水
如何让宝宝穿得漂亮又舒服?
新生婴儿宝宝耳朵护理常识
新生儿哭泣的2大原因
给宝宝第一次剪指甲父母该怎么做
必读宝宝长牙期间的护理技巧
父母必读孩子跌伤头部该如何护理
几点建议让您的宝宝冬季洗澡不会
宝宝的常见家庭保健护理方法
解析宝贝头发常见的五大问题
新生儿啼哭的原因是什么
如何呵护让新生儿更健康
宝宝智商由出生后第一个月的体重