产妇吃水果-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产妇吃水果

产妇吃水果

2015-03-02

产妇可以吃什么水果

产妇能吃什么水果?吃什么水果好呢?

1、产妇吃苹果

苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

2、产妇吃橘子

橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。

3、产妇吃红枣

红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

4、产妇吃香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

5、产妇吃山楂

山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

6、产妇吃桂圆

桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

7、产妇吃荔枝

荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。

水果种类繁多,除上述的几种外,还有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄等,产妇可根据自己的口味,每日选择二三种食用。食用的方法很多,通常是将水果在开水中洗净,泡温热后去皮食之。每次不要大多,一二个即可,每日三四次。总之,产妇多食水果,有利无弊。

产妇吃水果的好处

产妇适当吃水果是有好处的。因为分娩后,新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,因此,更要强调产后饮食多样化,平衡膳食,水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防产后便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。

产妇不能吃什么水果

水果也是有属性”的,哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。夏天即将到来,妈妈们不要吃冰镇水果。

产妇吃水果注意事项

        1、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。

2、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。

3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。

4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。

5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

查看全部

上一篇:产妇吃什么好

下一篇:产妇下奶食物


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

与“产妇吃水果”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“产妇吃水果”还看
产妇吃螃蟹
产妇冬季坐月子吃什么比较滋补
缓解产后疼痛的五款汤品
应对产后母乳不足的九大催乳妙方
产妇能吃豆腐吗
猜你喜欢
产后患有乳腺炎是怎么回事?
产后腰腿痛该如何防治?
产后造成感染的原因有哪些?
新妈妈预防产后风必知的要点
顺产后恶露多久才干净?
产后恶露的自我观察方法
产后新妈妈应该怎样预防乳腺炎
新妈妈产后宫颈糜烂该怎么办?
产后腰背疼痛腰部扭伤应对方法
新妈妈颈部疼痛该怎么办?
新妈妈产后乏力是怎么回事?
产后结核病的最佳防范措施
产后最常见的10种疾病(下)
产后月经复潮是怎么回事?
新妈妈产后恶露的应对措施
新妈妈产后恶露的疑问有哪些?
产后排尿困难是怎么回事?
产后最常见的10种疾病(上)
产后容易感染的6大后遗症
产后便秘的原因与预防方法
产后最常见的10种疾病(中)
如何改善新妈妈的产后失眠
降低产后恶露发生率的方法
治疗产后腰痛的方法有哪些?
造成产后风湿病的主要病因
新妈妈产后排便困难怎么办?
新妈妈产后失眠该怎么办?
如何预防产后风湿的方法
产后恶露不尽该怎么办?
产后为什么会产生恶露?
产后新妈妈如何避免肛裂?
新妈妈产后容易感染的3种疾病
产后月经迟迟不来是什么原因?
产后恶露和月经的区别
产后新妈妈痔疮的治疗方法
新妈妈避免腰酸背痛坐的方法
产后为何容易得风湿病?
产后恶露不尽的3种原因
产后恶露多长时间干净正常?
产后新妈妈体虚应吃的食物
产后各种疼痛的缓解方法
新妈妈产后肛裂该怎么办?
产后背腰部疼痛是怎么回事?
新妈妈产后患痔疮是怎么回事
产后肩部疼痛的治疗方法
新妈妈的产后恶露何时可排尽?
新妈妈产后恶露有什么变化?
产后恶露不尽的2大食疗方
产后子宫脱垂的治疗方法
导致产后腰痛最常见的5个动作