产妇吃水果-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产妇吃水果

产妇吃水果

2015-03-02

产妇可以吃什么水果

产妇能吃什么水果?吃什么水果好呢?

1、产妇吃苹果

苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

2、产妇吃橘子

橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。

3、产妇吃红枣

红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

4、产妇吃香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

5、产妇吃山楂

山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

6、产妇吃桂圆

桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

7、产妇吃荔枝

荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。

水果种类繁多,除上述的几种外,还有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄等,产妇可根据自己的口味,每日选择二三种食用。食用的方法很多,通常是将水果在开水中洗净,泡温热后去皮食之。每次不要大多,一二个即可,每日三四次。总之,产妇多食水果,有利无弊。

产妇吃水果的好处

产妇适当吃水果是有好处的。因为分娩后,新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,因此,更要强调产后饮食多样化,平衡膳食,水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防产后便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。

产妇不能吃什么水果

水果也是有属性”的,哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。夏天即将到来,妈妈们不要吃冰镇水果。

产妇吃水果注意事项

        1、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。

2、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。

3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。

4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。

5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

查看全部

上一篇:产妇吃什么好

下一篇:产妇下奶食物


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

与“产妇吃水果”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“产妇吃水果”还看
产后抗斑食物
产妇微量元素补充食谱双色虾仁
产妇能吃苹果吗
哺乳期能吃莴笋吗
产妇能吃山药吗
猜你喜欢
适合幼儿期宝宝的冬季户外运动
何洁二胎女儿首曝光,二孩年龄差
宝宝冬季咳嗽,试试食疗汤吧
冬天怎么坐月子,月子里感冒怎么
官方解答:生二胎你最关心的3个
宝宝辅食越烂对宝宝越好吗?
无火锅不冬天!想要吃又要身材的
天冷给孩子穿衣时最好能“量体穿
女性接种风疹疫苗,3个月内不宜
冬天给宝宝换尿布的注意事项
冬季流行感冒,幼儿园是“重灾区
静电危害宝宝健康,如何防静电?
怀孕第九个月需要注意的事项有哪
备孕妈咪驱宫寒,多吃七种食材
宝宝冬天午睡时间多长最好?
孕期坚持工作的四个好处
是什么原因导致孕期肚子不明显
冬天如何预防冻疮缠上宝宝?
新生宝宝如何晒太阳?婴儿晒太阳
女子怀孕吃兔肉被迷信婆婆强行拽
产后瘦身黄金期,产后妈咪要记住
宝宝反复生病怎么办?
孕妇腰疼记好这六个护腰动作
早产儿:可能打娘胎就注定赚不了
给宝宝选购内衣的方法要领
十二个孕妇绝对不能有的坏习惯
二胎想生女孩怎么做?生女孩的秘
婴幼儿养胃要注意八点
宝宝拉肚子的病因及护理方法
冬天怀孕的好处,快速怀孕的误区
冬季宝宝出行要注意什么?
想要孩子一定要避开这8个黑色受
静电对宝宝的威胁及预防
八个月的身孕可以做流产手术吗
日常生活中的“杀精”行为,你注
手机党注意了!手机莫放三大位置
天寒地冻!谨防宝宝皮肤冻伤
生不生二胎,给自己一个理由
六个缓解孕期头疼的方法
宝宝穿开裆裤到底好不好?
宝宝冬季常见病的预防细节
适合婴儿期宝宝冬季的户外活动
二胎年龄差多少合适?听听专家怎
生二胎的七个好处!感觉行动吧
孕妈冬季脚寒,三大营养可缓解
冬季提高孕妇免疫力的6原则
冬季宝宝多吃菠菜去油防燥热
抓住最佳爱爱时间“行大孕”
奇葩月子饮食风俗你听过多少?看
缓解孕妇便秘的食物都有哪些