孕妈咪乳房的一系列变化都是在为产后哺乳做准备。在雌激素和孕激素共同作用下，乳腺发育增生，乳房、乳头开始增大。同时乳房的血管、淋巴管、结缔组织及脂肪均增加，其血流量也成倍增长。此外，乳头、乳晕颜色变深。随着色素沉着加重，乳晕范围逐渐扩大，乳头和乳晕由平时的粉红色变为黑褐色。在乳头周围的蒙氏腺也变大，能分泌油性液体，起润滑和保护乳头皮肤的作用。

其实乳房问题并不是那么难解决的。新妈咪首先要给自己树立信心，相信自己可以给予宝宝足够的母乳，因为这是做母亲的天性。其次，在生活细节上要非常注意，乳房的护理来不得半点马虎，稍加注意，就可以避免和缓解不少问题。

很多妈咪遇到过的问题：

1、乳房肿胀

原因是乳腺管畸形和乳汁未排空，护理措施有： 1、冷敷乳房。2、及时排空乳房。3、热敷后挤出乳汁

2、乳管堵塞

原因有乳汁过稠和文胸不合体等，护理措施有：1、排空乳汁。2、选择合适的内衣。3、 短期使用回奶药

3、乳腺炎

成因有乳汁淤积发生感染、乳头皲裂细菌侵入、乳头扁平或内陷等。护理措施有：1、掌握好哺乳时间。2、 排空乳房，注意休息。3、 情况严重，立即就医。4、 尽早矫正乳头形状

4、乳头溢奶

成因：由于妈咪的乳汁充沛，使乳房胀满乳汁发生溢奶，这都是正常的生理现象，不会影响妈咪和宝宝的健康。护理措施： 1、 定时排空乳房。2、 保持乳房清洁。3、使用防溢乳垫，避免尴尬

5、乳头皲裂

成因有： 1、含接乳头姿势不佳。2、 宝宝咬破乳头。3、 清洁不当。

护理方式： 1、 矫正宝宝的含接姿势。2、坚持哺乳，短时多次。3、 清洁乳头，做好防护

6、乳房下垂

成因有：乳房增大，皮肤松弛 2 乳房得不到有效支撑，护理措施有：1、坚持佩戴文胸。2、最好不要单侧睡。3、做一些扩胸运动

通过一些简单的扩胸运动进行胸肌的锻炼，以此来运动肌肉增强胸部肌肉的活力和强度。

简单的扩胸运动有：

两臂左右平伸，然后上举止两掌相遇，保持手臂伸直，停留数秒后，再回到平伸位置。这样的动作，每天反复做10次，可以帮助胸部肌肉收缩、富有弹性，防止乳房下垂。