新妈产后瘦身要少吃甜食-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >新妈产后瘦身要少吃甜食

新妈产后瘦身要少吃甜食

2016-05-19

1:每天喝2杯脱脂牛奶。营养丰富又易饱腹。

2:每天就餐时先吃5两深绿色蔬菜(西兰花、芥蓝、空心菜、小白菜等)。深绿色蔬菜可增加热量消耗。

2:每天吃3两主食。粗粮富含膳食纤维,吃了不易饿。

4:每天吃水果300克以下,要餐前吃。水果含糖多,香蕉还有很多淀粉,要控制。

5:吃一些须咀嚼的食物。人在咀嚼300次时就开始产生饱感。

6:少吃甜食。进食时应留心看包装上的标注,以免吃进太多糖分。

7:用马铃薯代替主食。马铃薯中70%是水分,膳食纤维多,能帮助瘦身。

8:三餐前喝温水。这样有助于降低食欲,减少进食量。

9:喝汤时撇掉表面油分。

10:减少勾芡或爆炒、煎炸的食物。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

与“新妈产后瘦身要少吃甜食”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“新妈产后瘦身要少吃甜食”还看
产后第一次亲密N个担心
产后,准爸爸扮演什么角色?
徐若瑄晒儿子萌照自曝患上"妈妈
产后快速瘦身的4种方法
哺乳期感冒咳嗽能吃止咳药吗
猜你喜欢
新妈妈产后便秘的食疗法
产后抑郁症会传染给宝宝吗?
产后患上风湿该怎么办?
产后的并发症有哪些?
产后需预防的6种月子病
月子病的病因及症状表现
造成产褥热的原因有哪些?
产后恶露不尽该怎么办?
产妇产后伤口发炎怎么办?
产后抑郁症会传染给宝宝吗?
导致新妈妈产褥热的原因
产褥期发烧是怎么回事?
如何预防产后并发症?
产妇剖腹产的后遗症有哪些
导致产后腹痛的原因是什么
新妈妈该怎样预防产后疾病
产后如何预防急性乳腺炎?
妈咪产后经受疼痛是常有的事
产后病”需提早预防找准对策
月子病该如何进行预防?
产后后遗症有哪些?
产后雌激素和孕激素水平下降
产后奶水不足的10大表现
产后风湿的原因有哪些?
新妈产后恶露的3大类型
产后恶露的诊断及治疗方法
影响新妈妈奶水的原因有哪些?
产后恶露颜色是怎样的?
产后妈妈需预防的4个月子病
产后大出血该如何应付?
产后恶露是什么原因引起的?
产后病”需提早预防找准对策
剖腹产会引起哪些危害?
“产褥感染”的预防方法
剖腹产打麻药会留哪些后遗症
产后便秘的预防与运动方法
产后乳腺管不通的防护对策
看各位妈咪们的制痛绝技吧
产后发生便秘该怎么办?
月子期间须预防的6种疾病
剖腹产后恶露多久能干净?
影响产后子宫收缩的因素有哪些
产后如何科学的坐月子?
产后恶露和月经怎样区别?
产后风湿的4个常见类型
环境条件和产妇身体强弱而定
产后为何容易发生便秘?
产后月子病能治好吗?
产后预防便秘的方法有哪些?
新妈妈患有肛疾的应对措施