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产后妈妈变美的方法,绝对有用

2016-05-19

产后不少妈妈都不敢照镜子,不愿相信镜子里的女人就是自己,身材严重走样、皮肤突变黯沉、松弛、腿粗腰肥,每天只是一个操劳孩子,操劳家务的“黄脸婆”~!

产后妈妈变美的方法,绝对有用1

众多妈妈们又开始不知所措了.……每个准妈妈都不想自己产后丑陋难看,又不知道皮肤护理最佳时间?也不知道产后减肥的最佳时间是什么时候?最终错过了最佳黄金时间。下面给宝妈推荐几种变美,瘦身的方法绝对有用!

一、产后皮肤护理1、产后由于身体虚弱又要照顾宝宝熬夜,长期处于疲惫的状态,使得皮肤变得松弛,黯淡无光。建议产后用温水用洗面奶洗脸,再敷上保湿霜达到补充水份效果。

2、产后一周后要经常用手指按摩皮肤,绝对不过可过度大力揉搓。

3、产后二周后可以一个星期做一次面膜,补充水分。

二、产后什么时候可以化妆?产后过早化妆对皮肤伤害很大,由于皮肤浮肿,化妆会加重这一症状、甚至诱发痘痘等各种皮肤问题。因此最后产后两周后可以化淡妆。

三、产后减肥黄金时间是什么时候?因为新妈妈产后身体虚弱,产后不适宜节食减肥,特别是进行母乳喂养的产妇,绝对不能通过节食来进行减肥。最好是恶露干净后(至少6周后),适当饮食调节,少吃多餐的方法进行减肥。如果过早进行减肥计划,会造成产后伤口恶化、身体疲劳加重,并妨碍身体健康的恢复。

四、产后适当散步1、顺产的妈妈,产后马上就可以在房间里散步。

2、剖宫产的妈妈产后第二天也可以下地走动了。

产后妈妈变美的方法,绝对有用2

不适宜散步时间过长,一般情况下不超过10分钟。剖宫产的妈妈散步后要注意伤口是否有渗血,如果只是轻微渗血就不用 担心,这是正常的,但如果流血过多,就要停止散步,并去医院检查。

五、产后坐月子最关键俗话说“月子坐得好可以治病,月子坐不好病疼一辈子”坐月子是协助产妇顺利度过人生转折,产妇要卧床休息,调养好身体,促使生殖器官和肌体尽快恢复。

但在这一段时间内,产妇很多行为或者生活方式有很多禁忌,在坐月子的时候要注意,别让月子病跟随你一辈子。新妈妈产后更需要多休息,特别要学会在宝宝睡着之后尽可能地补充睡眠。产后家务工作最好交给其他人来做。

六、产后跑步1、顺产的妈妈,如果孕期时一直坚持跑步,最好6周之后就开始。孕妇可以从6周后开始从动作强度较轻、动作重复次数较少的运动开始做,随着身体状态的恢复逐渐加强运动量。 就可以恢复跑步的习惯了。

2、剖宫产的妈妈则要等到产后十周的检查无异常时再恢复。

七、注重产后营养多吃蔬菜摄入足够的植物纤维,多吃蔬菜不仅是很好的粗纤维,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。

产后妈妈变美的方法,绝对有用3

八、保持好心情产后出现疲劳、有负罪感、易怒、焦虑,宝宝哭闹等等,容易出现情绪不佳抑郁症状。所以要保持好心情,身体恢复得更快。

九、多喝温开水排出废物每天晨起一杯温开水,帮助疏通肠道,排出废物。多食用蔬果,吸收食物纤维促进肠道蠕动。

十、少吃多餐精吃更容易瘦少吃多餐也是有一定的讲究的,并非是无节制的多餐饮食。正常的多餐应该控制在五餐左右。

1、注意减少碳水化合物的摄入,碳水化合物其是是引起肥胖的关键原因。

2、注意减少高脂肪高蛋白食物的摄入。在少吃多餐的过程中需要减少高脂肪高蛋白的食物摄入,只有这样才能减少脂肪堆积的可能,可以多吃一些红肉类以及青鱼等,这些食物不仅有很好的营养,而且还是低脂肪的。

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