假性宫缩对孕妇的影响比较大，面对假性宫缩，许多人并不知道如何应对，特别是初次怀孕的孕妇们心理压力也会无形地加大。那么假性宫缩究竟会产生什么样的影响呢，经常假性宫缩会引起呼吸困难吗？

假性宫缩会引起呼吸困难吗假性宫缩一般从孕28周开始出现，一直到真正分娩前，会连续发生多天。假性宫缩的发生比较频繁，而且没有规律，间隔的时间也很长。最明显的表现就是腹部发硬，发紧，有下坠感，可能发生在睡觉时，也可能走着走着就突然出现宫缩。假性宫缩时不会疼痛，也没有阴道流血或者流水的情况出现，不会影响准妈妈的正常生活和工作。

出现假性宫缩时孕妈咪千万别紧张，那样会让宫缩更加频繁。出现假性宫缩时，先放松心情，安静地坐下来或者躺下来，调整呼吸，休息一会儿。如果实在行走的过程中，要马上停下来，静静地站一会儿，不要害怕，不适的感觉很快就会过去。

预防假性宫缩这么做1、保持轻松愉快的心情，紧张焦虑的情绪会给你带来各种意想不到的不适表现。

2、无论是工作还是生活，都不要让自己过分劳累，如走太远的路、长时间坐着或者站着，这些情况都比较容易引起宫缩。

3、不要经常摸肚子。因为摸肚子会不断地刺激腹肌和子宫，也会引起宫缩。虽然适当抚摸对腹中的胎宝宝有好处，但是一天中摸得次数太多就会适得其反了。因此，准妈妈要改掉动不动就摸肚子的习惯，要和抚摸胎教区分开。

如何应对假性宫缩假性宫缩的特征是偶发、不规律、无痛，妊娠的最后几周也可能会出现假性宫缩。由于假性宫缩有时很难与早产前的宫缩相区分，所以孕妇不能自行判断宫缩的类型。在怀孕不满37周的情况下，如果一小时之内发生4次或4次以上宫缩，或者伴随有阴道出血、下坠感、后腰痛等早产现象，就需要立即就医。

越靠近预产期，孕妇假性宫缩同时也会更加剧烈，甚至会逐渐出现疼痛的感觉。到了分娩的前几周，假性宫缩也较之前会出现微妙的变化，此时的宫缩可能会使子宫的宫颈逐渐变软、变薄，甚至还可能会使子宫颈管开始略微张开以做好分娩的准备，此时就预示着孕妇快要分娩了。

孕妇可以通过以下方法来缓解假性宫缩带来的不适：

1、在家人的帮助下洗个热水澡来使全身放松。

2、脱水有时候可能会引起宫缩，所以宫缩的时候不妨喝点热水。

3、缓慢地做几个深呼吸，这样也可以缓解分娩中的疼痛。

4、改变姿势，走路或者休息都可以缓解宫缩带来的不适。