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巨幼细胞性贫血吃什么蔬菜好?

2015-12-29

  巨幼细胞性贫血是常见的一类贫血症,主要是因为体内叶酸缺乏导致的。巨幼细胞性贫血会危害到患者的健康,建议做好巨幼细胞性贫血的预防,预防巨幼细胞性贫血就多吃富含叶酸的蔬菜和水果,那巨幼细胞性贫血吃什么蔬菜好呢?一起来了解看看。

  巨幼细胞性贫血吃什么蔬菜好?1

  绿色蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等

  新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等

  动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等

  豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃(包括核桃油)、腰果、栗子、杏仁、松子等

  谷物类:全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

  猕猴桃富含叶酸:猕猴桃中含有高达8%的叶酸,有“天然叶酸大户”之美誉。孕妇在孕前或怀孕初期,如常吃猕猴桃,有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。

  知道了富含叶酸的食物有哪些,建议您尤其是孕妇多吃些富含叶酸的食物及水果。能有效预防巨幼细胞性贫血症。

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