1. 宝宝睡觉黑白颠倒问题：宝宝睡觉现在黑白颠倒，上午睡着不醒，下午睡一两个小时，晚上从8点多到12点多都不睡，12点以后睡也不塌实，我怎么才能把他的习惯顺过来呢？还有，宝宝好像从来没睡到专家说的那么长时间过，他会不会睡眠不足啊？

　　专家解答：这种情况要慢慢调整宝宝的作息时间，逐渐一点一点地缩短宝宝白天的睡眠时间，比如白天宝宝睡眠时就没必要让室内光线很暗和很安静，这样宝宝在浅睡状态时就能早点醒来，白天多跟宝宝做游戏和户外活动，下午那次睡眠别让宝宝睡得太晚，要是4、5点钟才睡，晚上自然就睡得晚。宝宝白天睡得少了，晚上困了就会早睡。理论上的睡眠时间只是大部分宝宝的睡眠特点，但宝宝有个体差异，有的宝宝就是属于精力旺盛型的，睡眠时间偏短，只要生长发育都正常，宝宝也没有睡眠不足、精神状态不好的表现，就没有问题。

　　2．宝宝睡倒夜会影响身体发育吗？问题：我家宝宝从出生现在一直都是深夜两三点睡，一直睡到中午十二点，我想问一下这样会影响孩子的身体发育吗？

　　专家解答：如果长期如此会影响生长发育，生长激素分泌的高峰期是在夜间深睡眠状态下，尤其是前半夜12点前后，如果宝宝总是睡得很晚，会影响生长激素的分泌。最好慢慢把他的睡眠习惯调整过来。

　　3．3岁宝宝迟睡眠问题问题：我女儿3岁1个月大，自从3岁生日后每晚都要12点才能睡。虽然我也尽力在10点左右就让她上床睡觉，但她还是要玩到12点，不让玩，她也是找很多事情，比如要喝水、要吃点东西（有时候也给她吃了，她吃完也真的就睡着了）、要上很多次厕所。但凌晨还是醒来，叫我们出去，不要我们睡在她身边。当然因为家里的条件所限现在是跟我们一起睡的。这个时候我们有时是哄着她，虽然哄着她，按她的想法去做，但她还是有更多的办法，不睡，这样或是那样的要求。有时是吼她，她是安静了，但自己在一边哭。哭累了就睡着了。有什么办法能让她早点睡，而且能安静地睡呢？

　　专家解答：有的宝宝精力旺盛、活动量大，对这类型的宝宝，白天应该让她充分运动，把旺盛的精力释放出去，以减少晚上的兴奋度，另外，白天不要睡得时间过多。3岁的宝宝一日生活规律应该都很好了，晚上游戏、洗澡、吃奶、上床睡觉的时间应相对固定，让宝宝明白到这个时间应该要干什么了，也让她没有了睡前要做这个做那个的借口，因为时间都是固定的。晚上9点以后，就不要让宝宝玩得过于兴奋了，更不要让宝宝睡前看电视，不利于宝宝入睡。上床之后，如果宝宝不想睡觉，可以给她讲讲故事，但内容不要是她之前没有听过的新故事。如果一旦有一次宝宝没有找各种借口，很快就睡觉了，大人第二天要及时表扬她。如果条件可以，宝宝又有分开睡的愿望，即使不分房睡，也可以在同一个房间内让宝宝自己睡小床。小儿睡眠习惯也受大人的影响，如果父母睡得都晚，自己在看电视，而要求宝宝早睡，宝宝也不会安心去睡，如果是这种情况，大人也要适当提前自己的睡眠时间。

　　4．孩子晚上不爱睡觉有什么办法问题：我的孩子一到晚上就不爱睡觉，还总是哭，一哭就没完没了的。而且眼圈还发青，大便还特别稀，我想问一下怎么才能解决以上几个问题？

　　专家解答：宝宝睡眠不好原因很多，室内温度、湿度不合适，如室温过高，空气过于干燥；衣着、盖被过热过厚，衣服穿得不舒服，如为化纤制品；宝宝自身有饥、饱、渴、尿等需要；家长过于频繁检查尿布是否尿湿，或孩子一有动静，家长马上去抱，从而干扰了睡眠；孩子白天运动量少，睡前过于兴奋，做梦等；胃肠功能紊乱，消化不良、肠胀气、肠痉挛；维生素D缺乏、钙缺乏、B族维生素缺乏等。要给孩子创造一个适宜的环境，容易夜哭的宝宝白天要适当增加活动量，生活内容不要太单调，但睡觉前不要让宝宝过于兴奋或受到惊吓，不要让宝宝睡前看电视，这样不利于宝宝的安睡。此外，怀疑缺钙可去医院检查确诊，根据医生指导补充鱼肝油和钙剂，多做户外活动，多晒太阳，有利钙吸收。如果是胃肠不舒服比如肠胀气或肠痉挛把宝宝竖抱起来或让宝宝趴一会儿，给他轻柔地做做腹部按摩看看是否能够缓解哭闹，必要时需要去看医生。