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孕期如何健康生活

2015-12-24

  孕妈怀孕后会有各种各样的不适,生活上也会有各种各样的顾虑。经常有孕妈到医院咨询医生,恨不得吃喝拉撒睡咨询一遍,生活的方面点滴问的面面俱到。当然,这些问题孕妈妈们都很关心,所以小编今天就说说如何做到孕期健康生 活!

  衣

  怀孕期间,孕妈妈一定要注意穿衣穿鞋。在穿内衣方面,一定要以舒服为第一目标,因为孕期乳房会变大,所以内衣需要至少更换两轮,如果太紧,则会影响到乳房健康,也会影响到乳头健康;穿袜子,也要穿松口的袜子,一方面是方便穿脱,另一方面由于怀孕后期,腿会发生不同程度的水肿,如果是紧口的袜子,则会非常不适;穿鞋子一定不能穿高跟鞋,如今冬天,很多孕妈妈喜欢穿长筒靴,穿长腿靴对于腿部的健康不利,同时穿脱也不方便,孕妈妈们最好不穿!

  食

  在吃这一方面,牢记均衡营养,切忌挑食!孕妈的很多保健书上会说到形形色色的孕期禁食物品,多多留心是好的!另外,有些妈妈是咖啡控、巧克力控,这些习惯孕期都得改,它们里面含有的咖啡因可是孕期要谨慎摄入的呦!戒酒戒烟自然必不可少,很多妈妈不得已的被动吸烟,那么就要记住要及时开窗通风,也要及时清理屋内的烟灰缸。

  住

  目前的空气质量是愈发不好,但是很多孕妈必须生活在这样的环境中,因此,要自己想办法保证良好的空气环境!另外,休息时间要规律,很多孕妈妈因为怀孕睡到日上三竿,这可是万万不可取!另外在生活中,要勤洗澡,讲卫生,也要避免繁重的劳动!

  行

  怀孕期间要避免长途旅行,同时要注意出行安全,避免易导致身体疲劳的长途旅行,如果孕妇出行最好随身携带记录有孕期情况的保健手册;同时,日常出行注意交通安全,选择相对安全、舒适的交通工具;乘公交车要适合扶稳把手;尽量不要自驾车,特别是在孕晚期;对于已习惯自驾车的孕妇,要系好安全带,但是安全带不要压迫腹部。生活方式如何健康说完了最最重要的衣食住行,在生活方式上,也是与之前的有大不同。

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