怀胎十月，分娩是最重要的时刻，很多准妈妈都希望能够顺产。顺产相当于剖腹产来说，其出血少、恢复快、损伤低，也更利于宝宝迅速适应出生后各器官功能的巨大变化，同时也有数据表明顺产的宝宝智商的平均值可能高于剖的宝宝。

那么怎么样才能顺产呢?妈妈们不妨试试下面的方法，帮助自己快速顺产。

一、控制饮食目的在于控制宝宝体重，宝宝体重过重，头围过大，那就没有顺产的希望了。所以少吃油腻高热量食物，多吃营养丰富低热量的食物。

二、抓住生育的黄金年龄现代人由于工作生活压力大，往往贻误了最佳的生育年龄。随着年龄的增长，患各种孕前孕期的合并疾病如糖尿病、高血压的机会都会逐渐增加，而在严重的并发症或合并症存在的情况下，医生不得不为母儿的健康考虑对分娩方式做出干预，即增加急诊剖宫产和医源性计划分娩的机会。

怀孕后骨盆骨骼间的韧带会变得松弛，有利于增加产道的空间方便胎儿通过，而年龄较高的孕妇其骨骼较为僵硬，体力和肌肉收缩力都受到限制，因而试产失败的机率也随之提高。

临床上我们将年龄超过35岁初次怀孕的妇女定义为高龄初产妇，一旦超过该年龄，妊娠并发症的机会将大大增加。生育的最佳年龄是在25～28岁左右，所以如果想要顺利自然分娩一个健康的宝宝，可要抓紧生育的黄金时间，不要拖到35岁以后呀。

三、定时做产前检查孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。

四、合理的运动，有助于分娩临近预产期，准妈们最关心的恐怕是胎小孩入盆了没，因为只有胎头入盆了，才能保证能不能顺利分娩。合理的运动，如饭后散步、漫步等步行运动，完全可以协助胎宝顺利入盆。

每天1~2 小时的时断性散步为顺产打下良好的体力基础。不过激烈的运动，可是不可取的哦。

五、心态自然平和分娩是人类繁衍的自然现象，绝大多数的妈妈都是可以平安度过分娩期的。准妈妈要有良好的心态，认识到自然分娩对宝宝将来生长发育的好处，树立信心。

要认识到分娩是一个时间较长的过程，只有经过充分有力的阵痛，使产道充分扩展，胎儿才能顺利娩出，所以疼痛是必要的。当逼着胎儿离开母体的宫缩到来时，不要感到恐慌，害怕，不能忍受。

在分娩期间多听医生建议，选择合适分娩方式。在分娩中不要自作主张，应听从医务人员的指导。

编后语：

在怀孕期间有很多禁忌需要注意，一不小心就可能造成流产或伤害到肚子里的宝宝，为了肚子里的宝宝孕妈一定要加倍留心。