孕前营养准备应注意什么?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 备孕百科 >优生优育 >孕前营养准备应注意什么?

孕前营养准备应注意什么?

2015-12-16

  从准备怀孕开始,就一味地吃水果和各种补品,以期达到母婴健康平安的目的。现在的生活条件好了,上海准妈妈在“补”的方面可谓下尽功夫。不过可千万记得别补过量哦,因为在做怀孕前的准备的时候,如果孕妇超重,即使怀上了,也容易出现一些问题。

  孕前营养准备应注意什么?1

  孕前和孕期都应补充营养,这种做法是非常正确的,但盲目大量地吃,则对准妈妈和胎儿都不利。王教授介绍,怀孕女性在分娩前的体重比平日超出12.5公斤以内是比较正常的,高于这个数字则属于超重,很可能会生下超重婴儿。因此,平日的饮食和进补最好也要在医生指导下有规律的进行。

  孕前吃什么好1、豆芽:豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。

  2、韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

  3、鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,。

  4、海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

  5、海鱼:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

  6、畜禽血:如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后,会与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物而排出体外。

  孕前的饮食禁忌1、辛辣食品

  这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里,无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

  2、高糖食品

  备孕期间,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,就会导致出现孕期糖尿病。

  3、腌制食品

  腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇,对于这类食物更应该避免食用,以免对胎儿造成不可逆转的影响。

  4、咖啡因食品

  在备孕期间女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品,将会影响到女性的生理健康。

  孕前营养准备应注意什么?2

  5、罐头食品

  罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂,这些添加剂虽然对人体没有什么影响,但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

  6、酒精类饮品

  饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。

  孕前饮食注意事项1、增加精子和卵子的活力

  多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕几率。

  2、生活中一定要注意补水

  身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属,增强免疫功能和抗病力,但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水。

  3、饮食要回归自然

  准备怀孕时及怀孕后,都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。

  4、饮食上要多样化

  不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮。

  5、注意在体内储存钙和铁

  在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

与“孕前营养准备应注意什么?”相关文章
怀孕前哪些疾病必须治愈
吃药祛痘半年后再怀孕
女性的最佳生育年龄是多大
优生优育与受孕时机有关吗
高龄生育是违反自然规律
看过“孕前营养准备应注意什么?”还看
使男性生育能力下降的习惯大盘点
兔唇
遵守备孕五原则有利优生
精子活力低
精子成活率低
猜你喜欢
如何提高宝宝抵抗力
开灯睡觉对宝宝有什么影响
孕妇脚气的治疗方法不同情况不同
葡萄胎的治疗你知道吗
三豆汤可让宝宝祛火消痱
赴港生子有哪些好处和坏处
婴幼儿可以喝绿豆汤吗
孕妇狐臭消除的方法拿走不谢
产后可以吃西瓜吗产妇吃西瓜好吗
孕妇中暑能喝藿香正气水吗
复杂的环境会影响宝宝语言发育
夏季宝宝烫伤如何急救
哺乳期能吃薏米吗哺乳期吃薏米的
孕妇失眠咋办3款美食助你入眠
哪些育儿神器值得买
夏日如何给宝宝做营养餐
婴儿可以喝米汤加牛奶吗
宝宝头上的结痂如何去除
孕妇可以喝玉米须水吗
推荐孕期补充蛋白质食谱
孕妇补维生素B12吃什么好​
产妇能吃薏米吗产妇吃薏米的好处
产后肚子黑线多久能退根据个人体
孕妇缺维生素B12对胎儿的危害
小儿头围增长过快当心脑积水
三伏天宝宝吃饭没胃口怎么办
家长不得不警惕的“干性溺水”
孕妇可以吃杏子吗孕妇吃杏子的危
孕妇能吃野草莓吗
哺乳期能吃玉米吗哺乳期吃玉米的
夏天孕妇可以吃雪糕吗
哺乳期能吃花生吗哺乳期吃花生的
孕妇中暑头疼怎么办孕妇中暑的危
推荐补充叶酸的食谱之干贝莴笋丝
孕妇中暑可以刮痧吗孕妇中暑怎么
孕妇能吃花生吗孕妇吃花生的好处
产妇能吃花生吗产妇吃花生的做法
宝宝歪脖还能纠正过来吗
准妈妈坐月子能吃虾吗
宝宝喝豆浆会导致性早熟吗
孕妈妈羊水少喝这汤补得快
孕妇用托腹带到底好不好答案在这
宝宝缺维生素B12的危害​
宝宝每天要吃多少宝宝没吃饱的信
产妇可以吃玉米吗产妇吃玉米的好
宝宝补维生素B12的方法
孕妇夏天发烧会影响胎儿吗
哺乳期能吃维生素B12吗
孕妇中暑的症状孕妇中暑如何急救
宝宝能吃花生吗宝宝吃花生的做法