小月子-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >坐月子 >小月子

小月子

2015-03-02

小月子怎么坐

有人称人流是坐一次小月子”。由于人流是人为地中断正常妊娠,机体没有一个缓慢渐进的适应过程,所以对人体健康是有一定影响的。

孕妇在人流时,精神的高度紧张以及吸管吸引宫腔造成的剧痛,使得交感神经兴奋性增强,肾上腺素分泌增多,机体的代谢率增高,能量消耗增大。同时,人流时,母体子宫内膜不可避免地受到损伤,术后若不注意加强自我保健,则可导致阴道流血时间延长、腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等。因此,切实做好人流后的自我保健,对于促使身体和生殖器官顺利地恢复健康至关重要。

1、注意休息,加强营养。

人流后应卧床休息2-3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动,避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养,摄入足量的蛋白质,增强机体对疾病的抵抗力,促进受伤器官的早日修复。人流后,应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复。

2、保持外阴清洁卫生,禁止同房。

人流后子宫口还没有闭合,子宫内膜也有一个修复的过程,在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,术后半月内不要盆浴,以免不洁水进入阴道,导致细菌侵袭,引起感染。人流后一月内切忌同房。

3、观察出血情况,严防病情加重。

人流后阴道流血超过一周以上,以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状,就应及时到医院复查诊治。

4、注意避孕,以免再孕。

人流后卵巢和子宫功能渐恢复,卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕,很快又会怀孕。有的女性做人流的当月便又怀孕了,这对身体影响更大。因此,应选择可靠的避孕措施,人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术,切莫把人流当作避孕节育的措施,以保障女性心身健康。

小月子注意事项

1、注意休息。

怀孕小于13周的流产一般建议休息两周,超过13周以休息四周为宜。休养时应多吃鱼、蛋、豆制品等蛋白丰富的食物和新鲜蔬菜,以及大枣、枸杞等补血食品。适当下地活动,以利于子宫腔内积血和蜕膜的排出。

2、注意卫生。

小产后易受病菌侵袭,所以要注意外阴卫生,避免性生活,以免感染。

3、观察出血和腹痛。

阴道出血头3天的量与月经量相似或略少,大多一周后血止。如果出血多或持续时间超过两周,则需要去医院。流产后如果小腹持续疼痛,伴发烧、阴道出血、分泌物多有异味等症状则要考虑感染可能,需即使就医。

4、注意避孕,以免再孕。

人流后卵巢和子宫功能渐恢复,卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕,很快又会怀孕。如果再做人流,对身体会造成更大的伤害。

5、定期检查。

人流手术后半月要到医院复查。

小月子食谱

小月子与产妇做月子一样要重视,不然的话很容易受凉的。做小月子,应在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有医师建议服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱) 。

1、海带菜

可以减少你的子宫出血并为身体补碘。海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品,还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质,这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。特别是碘质,不仅可以帮助你化滞体内的淤血,还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素,而碘是生成甲状腺激素的重要成分。

2、鲤鱼

可以帮你尽快排出恶露。月子里多吃鲤鱼,能够帮助子宫尽快排出所谓的余血”,也就是医学上所说的恶露”。为什么鲤鱼具有这样的功效呢?因为,鱼类富含的丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力,特别是鲤鱼,比其他的鱼类更能促进子宫收缩,而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。如果子宫在产后能够很好地收缩,肌纤维就会缩短,挤压子宫肌肉里的血管,把子宫剥离面毛细血管断端的余血挤压出去,排入子宫腔。然后,在子宫收缩时将宫腔里滞留的残留血液及黏液排出体外。

3、小米芝麻粥

可以补充丰富的营养并防治便秘。芝麻特别是白芝麻,富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素,本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里,做成的小米芝麻粥将会使滋补作用如虎添翼。因为,小米粥中除了含多种营养素外,还富含膳食纤维素。

4、鸡蛋

有助于尽快恢复体力并预防贫血。有些人不喜欢吃鸡蛋,但它却是坐月子时必须要吃的一种食物。因为,你在分娩时消耗了大量的体力和精力,加上分娩时及分娩后身体失血,因此身体很虚弱,还容易发生缺铁性贫血。鸡蛋中的蛋白质和铁含量很丰富,很容易被人体吸收利用,不仅可以帮你补充体力和精力,还可以帮你补充铁质,从而增加体力,预防贫血。鸡蛋中还含有其他人体必需的营养素,如卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,有助于减轻产后的抑郁情绪。如果你不喜欢吃鸡蛋,最好采取多样吃法,如做成蒸蛋羹、蛋黄炬南瓜、蟹黄豆花等。

小月子要休息多久

人流后对女性身心都会造成一个很大的影响。身体上需要一个恢复的过程,饮食上要做一个调理,同时也需要朋友,伴侣更多的关心和照顾。

专家建议:怀孕小于13周的人流一般建议休息两周,超过13周最好是休息一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。

女性朋友需要注意的是,如果休息不好的话,很可能会感染妇科疾病,还可能留下后遗症。所以人流后的小月子一定要保证充足的休息,给身体一个充足的恢复时间。

查看全部

上一篇:坐月子看电视

下一篇:月嫂


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

与“小月子”相关文章
坐月子要不要洗头?怎么洗头?
冬季坐月子怎么吃水果更健康
2017冬季坐月子美味食谱
中西方坐月子的老规矩你是哪一方
坐月子可以喝五红汤五红汤的做法
看过“小月子”还看
自制生化汤的方法生化汤配方
夏天坐月子
月子餐品牌
坐月子可以看电视吗
上班族喂奶攻略
猜你喜欢
孕妇能吃香瓜吗香瓜选购的技巧及
孕妇能吃柿子吗柿子选购技巧及营
孕妇能吃草莓吗草莓选购技巧及相
孕妇能吃山竹吗?选购山竹的技巧
孕妇血糖高有哪些症状?什么原因
孕妇能吃桂圆吗?桂圆选购的技巧
什么是孕期阴道出血?孕期阴道出
孕妇胀气是这么回事?引起孕妇胀
孕妇能吃枇杷吗枇杷选购技巧及营
孕妇缺氧怎么办?孕妇缺氧的注意
孕妇能吃无花果吗无花果选购技巧
什么是妊娠疱疹?如何治疗妊娠疱
孕妇能吃木瓜吗木瓜选购的技巧和
怀孕几个月可以同房怀孕三个月可
孕妇能吃杏吗杏选购的技巧以及相
孕妇能吃橘子吗橘子选购技巧及营
孕妇能吃番石榴吗番石榴营养成分
孕妇患了肝炎怎么办?孕妇要做哪
孕妇能吃樱桃吗?樱桃选购技巧及
孕妇能吃菠萝吗菠萝选购的技巧及
孕妇血小板低有哪些危害?导致孕
孕妇能吃桃子吗?选购桃子的技巧
孕妇能吃火龙果吗火龙果选购技巧
孕妇能吃香蕉吗香蕉选购技巧及相
孕妇得了肠胃炎怎么办?孕妇肠胃
孕妇能吃柚子吗柚子选购的技巧及
怀孕初期能同房吗怀孕初期同房的
孕妇能吃杨梅吗?选购杨梅的技巧
什么是母婴传播疾病?母婴传播疾
孕妇能吃芒果吗?芒果选购技巧相
孕妇能吃石榴吗石榴选购技巧及相
孕妇能吃梨吗梨的选购技巧及相克
孕妇能吃猕猴桃吗猕猴桃选购的技
孕妇外因瘙痒有哪些症状?孕妇外
孕妇肚子硬是怎么回事孕晚期肚子
孕妇可以用抽油烟机吗孕妇用抽油
什么是妊娠月经?怀孕之后还会来
怀孕期间同房对胎儿有影响吗怀孕
孕妇脚痒是怎么回事?孕妇脚痒的
孕妇喉咙发炎怎么办?孕妇喉咙发
孕妇能吃西瓜吗?选购西瓜的技巧
孕妇胃疼怎么办?如何预防孕妇胃
孕妇能吃山楂吗山楂的营养成分及
什么是孕妇神经衰弱?孕妇神经衰
孕妇能吃榴莲吗?选购榴莲的技巧
孕妇能吃橙子吗橙子的选购技巧及
孕妇能吃哈密瓜吗哈密瓜选购技巧
孕妇能吃李子吗?选购李子的技巧
孕妇能吃荔枝吗?荔枝的选购技巧
孕妇能吃葡萄吗?葡萄选购技巧及