一日三餐能给宝宝提供足够的钙，如每天给宝宝吃牛奶或奶制品，再加上蔬菜、水果或豆制品，基本上都能够满足宝宝每天钙的需要量。

　　并不是所有的宝宝都要补钙，如果宝宝各方面的发育指标都很好，精神状况和骨骼发育都很好，就没必要补钙。一日三餐能给宝宝提供足够的钙，如每天给宝宝吃牛奶或奶制品，再加上蔬菜、水果或豆制品，基本上都能够满足宝宝每天钙的需要量。

　　盲目给宝宝补钙有什么副作用？如果盲目补充过多的钙，不但会影响孩子的食欲，大量的钙在肠道内还会影响锌、铁的正常吸收，这是由于铁、锌和钙都是二价阳离子，在肠道吸收时会互相拮抗的缘故，因此不能盲目地给孩子补充大量的钙。

　　宝宝每天需要多少钙？根据中国营养学会推荐每日膳食中钙的供给量，半岁之内母乳喂养的宝宝每天需要约300毫克钙，吃配方奶的宝宝约需400毫克钙。所以从理论上讲，在这一期间不应当或只能少量补钙，7个月至2岁孩子每天应摄入500～600毫克钙。通常在这一年龄范围，每日补钙量不超过200毫克比较安全。

　　钙的食物来源有哪些？水产品中的虾皮、海带、鱼骨粉等都是良好的钙质来源，每100克虾皮含钙多达1760毫克。大豆含钙也不少，但其表皮中含有较多的植酸，会妨碍钙质的吸收，去皮后食用吸收率大大增加。有些蔬菜如菠菜含钙也很多，如能先焯后炒，去掉部分草酸后再吃，也不失为钙质的良好来源。

　　哪些宝宝需要补钙？需要补钙的宝宝，大多是早产宝宝、双胞胎或多胞胎以及生长速度过快、喂养不当和缺少足够户外活动的宝宝。给这些宝宝补钙时，一定要注意把合理膳食和充足的户外活动结合起来。另外补钙应当在医生的指导下进行，而且时间不宜过长，动态地观察各项指标及其临床的变化，而不是一味的依靠药物。

　　怎样确保宝宝摄入充足的营养素？除了钙之外，其他营养素，如铁、锌、硒、维生素A等都是儿童时期生长所必须，同时又会常常出现不足或缺乏。最安全、最合理的选择就是合理的膳食和健康的生活方式。

　　0～1岁婴儿期内，在4～6个月之后，单纯靠吃奶已不能满足营养需求，而此时添加的辅食如果较长时间停留在稀粥和挂面汤上，不论是能量还是营养素都会严重不足。世界卫生组织的一份《发展中国家婴幼儿辅食添加》的文件指出，一个1岁左右的婴儿，如果依靠吃米粥来满足营养的需要，通常一天吃5餐，每餐要两大碗（200克）才行，即便如此，铁、锌、钙仍无法达到需求。

　　在同一份文件中专家们推荐，6个月的宝宝基本上每天都应当有一定量的瘦肉等动物性食物，8个月应当选择用手指抓取的食物，也就是说不能再仅仅依靠泥糊状食品，12个月的孩子应当学习吃一般家庭的普通饭菜，因此，正确的选择不同年龄阶段的每种食物，科学喂养是防治儿童各种营养缺乏症的根本保证。