为怀孕做好身体准备，能够帮助你给未来宝宝一个人生中的最佳开端。如果可以的话，你最好提前1年左右做好身体准备，以便在饮食和生活方式上的改变能有时间发挥作用，把自己的身体调理到最佳状态。

　　如果你患有某种疾病，应该在怀孕前的至少3～6个月找医生咨询你的健康问题，并根据需要调整你的治疗方式。

　　即使你没有任何健康问题，也最好做一个全面的孕前健康检查，这种检查可能包括以下内容。

　　疾病史除了你的现有疾病外，你还应该让医生了解你家庭中的任何遗传问题（比如唐氏综合征或囊性纤维化病等）。同时，你还要告诉医生你正在使用的避孕方法、你是否有任何排卵或月经问题，以及是否有过流产史等。

　　宫颈防癌涂片检查回忆一下你最后一次做宫颈涂片检查是什么时间，如果准备下一年要宝宝，你还需要再去做一次。在怀孕期间或是宝宝出生后6个月内，医生通常不会给你做涂片检查。

　　验尿如果你有可能患尿路感染的风险，医生或许会让你去验尿。尿路感染与流产、低体重出生儿、早产等问题有关。

　　验血验血是为了检查你是否有贫血或其他异常情况。根据你的家族疾病史，医生也许还要检查你是否有镰状细胞贫血病和地中海贫血病等。广东、广西、福建等南方地区的地中海贫血病要比北方多见。

　　血压检查患有慢性高血压的准妈妈更容易出现先兆子痫和胎盘问题，所以，在孕前控制好血压很重要。

　　筛查你可能需要做乙肝、梅毒、艾滋病等疾病的筛查。在怀孕前就进行筛查和治疗（如果是艾滋病，则需要对疾病进行控制），有助于你顺利度过孕期。医生可能还会让你做衣原体、细菌性阴道炎，念珠菌阴道炎等筛查。

　　免疫接种很多可能导致流产或出生缺陷的感染实际上都能够预防。快速验血能够告诉你是否接种过如风疹等疾病的疫苗。尽管没有任何证据表明，孕期接种风疹疫苗与婴儿出生缺陷有关，但为谨慎起见，如果你需要接种风疹（德国麻疹）活毒疫苗，还是应等到接种1个月后再尝试怀孕。这样你的身体能有时间排出疫苗中的病毒。

　　你说不定还需要考虑注射水痘疫苗，如果你怀孕时第一次得水痘，可能会给未出生的宝宝带来问题。如果你已经得过这种儿童期常见的疾病，那你就有免疫力了。你可能想加打一针破伤风，另外如果你有患乙肝的风险，可能还希望注射乙肝疫苗。

　　寄生虫疾病检查像弓形虫病那样的寄生虫疾病成年人来说不会造成危害，但却可能对新生儿和胎儿有危险。弓形虫病大多是通过猫的粪便或没有煮熟的肉传播的。

　　只要通过验血就能确定你是否得过或是否已具有免疫力。如果没有，你就要多加小心了，避免吃没煮熟的肉，在处理生肉或没煮熟的肉时，也要多加注意。在家里做园艺时，要带上手套，猫的粪便要让别人去倒。不过如果你养猫，很可能已经有免疫力了，但也要在准备怀孕前检查一下你是否有免疫抗体。

　　服用叶酸服叶酸补充剂并确保你的饮食中包括富含叶酸的食物，能够预防宝宝神经管缺陷，比如脊柱裂。中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》中指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。但如果你有神经管缺陷的家族史或癫痫等其他慢性健康问题，可能需要加量，每天服用5毫克（mg）叶酸补充剂。

　　戒烟、戒酒、戒毒大量证据表明，抽烟、吸毒、酗酒无论对你还是未来的宝宝来说，都没有任何好处，最理想的是在你怀孕前就戒掉这些嗜好。医生可能会为你提供一个戒烟计划，帮助你在怀孕前把烟戒掉。如果你酗酒或吸毒，医生或许还会建议你寻求其他辅助治疗，帮助你孕育一个健康宝宝。

　　与医生讨论你关心的健康问题现在是谈论任何你关心和担心的健康问题的最佳时机。如果你需要长期服用药物，一定要咨询医生。你可能需要换药，并在怀孕前适应另一种新的治疗。举例来说，怀孕期间使用治严重粉刺的药物就不安全。像布洛芬那样的常见非处方药也最好不要在孕期服用，所以，要向医生咨询一下你的常用药是否安全。

　　基因测试和咨询

　　绝大多数宝宝都是非常非常健康的，只有大约1%～2%的宝宝出生时有不同程度的出生缺陷。如果你或你丈夫存在任何风险因素，比如有遗传病家族史，最好咨询一下相关医生。

　　你和你丈夫可能还需要改变一些生活方式，来看看怎样为怀孕做好生活上的准备。