瑜珈培训班对你的孕期保健很有帮助。了解报名参加孕妇瑜伽培训班前的6大准备工作，只有在你准备好的情况下，才能从孕妇瑜伽培训班中获得最大的收益。

　　孕妇瑜伽越来越受到准妈妈的欢迎。不过，在报名参加孕妇瑜伽培训班前，你最好先做好以下6项准备。咨询医生：在你做常规产前检查时，告诉医生你打算参加孕妇瑜伽培训班，请医生建议你的健康情况是否允许。如果你有过流产史或任何其他疾病，医生可能会建议你不要练习瑜伽体位，或者等到过了孕早期再参加孕妇瑜伽培训班。虽然瑜伽对关节的压迫相对轻柔，但是安全起见，如果你有任何疾病或不适，首先要听取专科医生的意见。

　　选择适合你的瑜伽种类：选择适合你需要的瑜伽种类非常重要。了解有关瑜伽种类的更多内容，同时咨询你的孕妇瑜伽培训老师，请她根据你的具体情况为你选择或制定最安全、最有效的瑜伽种类。除了专门的瑜伽培训中心，一些休闲、健身、美容中心可能也有瑜伽班。此外，一些孕妇学校也可能会开设孕妇瑜伽培训班。但是在决定报名之前，你一定要先了解此地的瑜伽教练是否经过正规培训，以及对孕妇有没有丰富的教授经验。

　　选择有资质的瑜伽老师：这个建议不仅是针对第一次参加瑜伽培训的准妈妈。事实上，在整个孕期，所有练习瑜伽的准妈妈都应该由有资质的瑜伽老师进行指导。虽然很多图书、电视节目和DVD都声称能够教你专业的瑜伽课程，但是既然你怀孕了，最好不要通过这些渠道学习瑜伽。任何瑜伽练习，如果方法不当，都可能给你带来伤害；何况现在你的身体正在经历很多变化，一旦造成伤害，可能会更加严重。

　　如果你的经济许可，有条件聘请一位私人孕妇瑜伽培训老师，可以在自己家里练习瑜伽。这种一对一的指导应该会更有效，但是一定要确保这位私人教练是具有资质的瑜伽老师。

　　参加免费体验瑜伽课程：大多数瑜伽培训中心都提供免费体验课。一定要先参加免费体验课，观察教练是怎样引导学员练习各种瑜伽体位的。使你能够了解，这个瑜伽培训班是否符合你的需要。你也可以和已经报名参加这个瑜伽培训班的准妈妈交流，了解她们的训练感受。

　　尽量选择专门的孕妇瑜伽培训班：通常情况下，普通的瑜伽培训班可以满足你的一般健身需求，但孕妇瑜伽培训班则是专门针对你的特殊需求来设置的。所以，后者是大多数准妈妈的首选。在孕妇瑜伽培训班，老师会着重帮助你保持身心的健康。同时，你还能有机会跟其他准妈妈交流，与她们分享你怀孕后的各种心得与感受。你可以向你所住区域的其他准妈妈打听，附近哪里有孕妇瑜伽培训班，没准你们会成为孕妇瑜伽培训班的同学呢。

　　准备好服装和鞋：练习孕妇瑜伽时最好穿质地轻盈、透气性好、宽松舒适的服装。通常，运动装和孕妇装商店都有各种尺码的瑜伽服。虽然大多数瑜伽中心都提供瑜伽垫，但是如果你担心卫生问题，最好还是带上自己的瑜伽垫。练习孕妇瑜伽时最好光着脚，因此也就不需要专门买鞋了。