绿豆粥一般为夏天去暑食用的品种,当然秋季也同样可以饮用,同样具有清热解毒的功效,也属于健脾的食物。下面就跟一起去看看这道宝宝食谱大豆绿豆粥的具体做法吧!
食物原料:
原料:大米30克,绿豆20克
制作方法:
1、将大米和绿豆混合后洗净,挑去沙粒;
2、将大米和绿豆放入清水中,浸泡1小时;
3、先用大火煮开,再改用文火熬煮,直到软烂即可。
食谱类别:
7个月宝宝食谱
营养经:
大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
绿豆:绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用
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