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上班族妈妈们如何挤奶?

2013-10-21

上班族妈妈们如何挤奶?

        首先要准备多个经煮沸消毒的能加盖的透明塑料储奶杯,并彻底清洗双手和乳房,可以采用清洁水轻轻摩擦的方法。在心理上,妈妈要假设自己处于愉快的环境,以利于排乳反射。然后再用干净的湿热毛巾热敷双侧乳房3~5分钟,并轻轻按摩乳房,以帮助乳汁分泌。这些准备工作基本完成后,妈妈可以找一个舒适的位置坐下,把盛奶的容器靠近乳房,然后身体略向前倾,用手将乳房托起,准备挤奶。
        挤奶时,把大拇指放在乳头上方乳晕处,食指放在乳头下方乳晕处。用拇指和食指的内侧向胸壁处挤压乳晕,使乳头夹在拇指与食指之间,做“挤、捏、挤、捏”的循环动作,乳汁自然会流出。在刚开始挤奶的时候,妈妈用“挤、捏”的方法可能并不能产生乳汁,并且还会给妈妈带来不适,比如乳房疼痛等,但是挤过几次后,待妈妈逐渐适应了这种方法,乳汁就开始滴下,若喷乳反射活跃,乳汁会不断流出。

       在挤奶的过程中,妈妈要注意:要用同样的方法不同角度地双侧挤压乳晕,要尽量使所有乳腺小叶中的乳汁都排出,而且手指应该随着挤压的节奏环绕乳房转动,才能有效地挤空所有的乳管。每次挤奶的时间应以20分钟为宜,并且双侧乳房轮流进行。例如,一侧乳房先挤5分钟,再挤另一侧乳房,这样交替挤,下奶会多一些。

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