维生素B有哪些作用呢?它对宝宝成长到底有多么重要呢?靓妈们必须有目的的为宝宝合理的补充营养哦!

宝宝补维生素B食谱：麦香什锦炒牛奶

材料：蛋白2个，鲜牛奶100g，燕麦片少许，火腿1块，小胡萝卜1根，豌豆适量，淀粉1茶匙，细砂糖1茶匙，盐1/2茶匙。

做法：

1、火腿、胡萝卜分别切小丁，燕麦片用清水浸泡;

2、锅中烧水，水开后放入豌豆焯烫3分钟，捞出沥干水分;

3、将牛奶加入搅拌器，再倒入蛋清液;

4、加入泡软的燕麦片，充分搅打均匀;

5、打匀的液体中调入淀粉、细砂糖和盐;

6、锅中加少许油，烧至四成热，倒入奶液，以中小火慢慢翻炒，直至奶液凝固成糊状;

7、加入火腿丁、胡萝卜丁和豌豆，一同翻炒至奶液凝固即可。