维生素B有哪些作用呢?它对宝宝成长到底有多么重要呢?靓妈们必须有目的的为宝宝合理的补充营养哦!

宝宝补维生素B食谱：时蔬炒蛋饭

材料：米饭100g，鲜香菇1朵，胡萝卜15g，圆白菜10g，鸡蛋1个，葱花、盐、植物油各适量。

做法：

1、鸡蛋打散，摊成鸡蛋饼，切碎;

2、胡萝卜洗净，去皮，切小丁，用开水焯过。鲜香菇去蒂，洗净，切小丁，用开水焯过。圆白菜洗净，切成丝;

3、锅置火上，倒油烧热，用葱花爆香;

4、放入胡萝卜丁、香菇丁、圆白菜丝一同拌炒几下;

5、加入米饭炒散，并炒至圆白菜熟软;

6、下鸡蛋碎一同翻炒均匀，加盐调味即可出锅。