三文鱼不仅美味，还具有很高的营养价值———它含有丰富的不饱和脂肪酸，这是儿童脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质，此外，它还含有丰富的蛋白质、钙、铁及维生素D等，且易消化吸收，特别适合孩子们食用。那么，下面来推荐适合宝宝的营养食谱：三文鱼泥。

三文鱼泥

材料：三文鱼30克、香油适量。

做法：

1、 三文鱼洗净后去皮，放入碗内。

2、上锅隔水蒸7分钟左右。

3、取出鱼肉碾成泥，加少许香油即可。

营养盘点：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，它是宝宝脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质，此外，它还含有丰富的蛋白质、钙、铁及维生素D等，且易吸收、消化，是特别适合小宝宝的营养美味。

三文鱼也可以换成其他鱼类，如鳕鱼、带鱼、平鱼等，只要刺少、好剔净就可以。

适合月龄：6个月以上且对鱼肉无过敏情况发生的宝宝。

小帖士：有些宝宝会对鱼类过敏。妈妈给宝宝吃鱼后，要仔细观察3天，看宝宝有没有过敏反应，如果皮肤上有小红疹子或出现腹泻等症状，就暂缓给宝宝吃鱼。

虽说鱼的价位高了点，可单从它的营养价值考虑，还是感觉物有所值，妈妈赶紧动手吧。