里脊虾皮菜花:宝宝补钙食疗效果好-查字典幼儿网

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里脊虾皮菜花:宝宝补钙食疗效果好

2016-01-13

钙元素对宝宝们的机体健康有着很重要的作用哦,采用食补的方法比食用钙片可有用多了。今天查字典幼儿网小编就给大家带来补钙的幼儿食谱—里脊虾皮菜花,下面一块去看看吧!

里脊虾皮菜花:宝宝补钙食疗效果好1

食物原料:

西蓝花250克、虾皮15克、里脊肉100克。

植物油、葱、姜、盐、鸡精、鸡汤、水淀粉、鸡油各适量。

制作方法:

1、西蓝花去梗,洗净,切成小朵,用沸水焯一下,捞出;里脊肉洗净,切条;葱洗净,切段;姜洗净,切片。

2、锅置火上,倒入植物油烧热,放入葱段、姜片、肉条煸香,放入虾皮、西蓝花朵,加鸡汤、盐、鸡精大火烧沸,用小火喂入味,水淀粉勾芡,淋入鸡油即可。

食谱类别:

3-6岁宝宝食谱

查字典幼儿网小编营养经:

西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高。

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