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清炒生蛤肉:浓浓海鲜味,开胃营养

2016-01-13

夏天给宝宝来一份生蛤肉吧,浓浓的海鲜味,而且还化痰利水,潜热益阴哦,做法也很简单,下面一块去看看清炒生蛤肉这道幼儿食谱的具体做法吧!~

清炒生蛤肉:浓浓海鲜味,开胃营养1

食物原料:

生蛤600克、九层塔嫩叶20片。葱、蒜、姜、红椒、料酒、高汤、盐、植物油各适量。

制作方法:

1、生蛤吐沙,洗净;葱、姜分别洗净,切成末;蒜去皮,洗净,切末;红椒去蒂、子,洗净,切片;九层塔嫩叶洗净,沥干。

2、锅置火上,加入适量植物油,油热后放葱末、姜末、蒜末、红椒片,然后再放生蛤翻炒数下,淋入料酒与高汤。

3、大火煮至生蛤略开,拌入九层塔叶,加盐调味,关火,加盖焖3分钟左右即可。

食谱类别:

3-6岁宝宝食谱

查字典幼儿网小编营养经:

蛤蜊其性滋润而助津液,故能润五脏,止消渴,开胃也。蛤蜊食部每100克含水分80克,蛋白质10.8克,脂肪1.6克,碳水化合物4.6克,灰 分3克,钙37毫克,磷82毫克,铁14.2毫克,维生素A400国际单位,硫胺素0.03毫克,核黄素0.15毫克,尼克酸1.7毫克;每千克干蛤含碘 2400毫克。又食部每100克含抗坏血酸5毫克。

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