多让宝宝吃粗纤维食物,有好处,治偏食

   粗纤维食物广泛存在于各种粗粮、]蔬菜及豆类食物中o一般来说，含糨纤维较多的粮食有玉米、豆类等；含租纤维较多的蔬菜有油菜、韭菜、芹菜、荠菜等。另外，花生、核桃、桃、柿、枣、橄榄等也含有较丰富的粗纤维。粗纤维与其他人体所必需的营养素一样，是宝宝生长发育所必需的：

1.    ◆一是有助于宝宝牙齿生长o迸食粗纤维食物时，必然要经过反复咀嚼才能吞咽下去，这个咀嚼的过程既能锻炼咀嚼肌，也有利于牙齿的发育。此外，经常有规律地让宝宝咀嚼有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物，还可减少蛋糕、饼干＼奶糖等细腻食品对牙齿及牙周的黏着，从而防止宝宝龋齿的发生o

2.    ◆二是可防止便秘o粗纤维能促进肠蠕动＼增进胃肠道的消化功能，从而增加粪便量，防止宝宝便秘o与此同时，粗纤维还可以改变肠道菌丛，稀释粪便中的致癌物质，并减少致癌物质与肠黏膜的接触，有预防大肠癌的作用o