干煎牡蛎:肉肥爽滑,宝宝的海鲜补锌餐-查字典幼儿网

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干煎牡蛎:肉肥爽滑,宝宝的海鲜补锌餐

2016-01-13

牡蛎肉肥爽滑,味道鲜美,营养丰富,素有“海底牛奶”之美称。那牡蛎怎样做好吃呢?查字典幼儿网小编给大家推荐下干煎牡蛎,其实干煎牡蛎想要做的好吃也是有技巧的,下面就跟查字典幼儿网小编一块去看看这道幼儿食谱吧!

干煎牡蛎:肉肥爽滑,宝宝的海鲜补锌餐1

食物原料:

牡蛎肉400克、鸡蛋5个。料酒、盐、味精、葱末、姜末、植物油、麻油各适量。

制作方法:

1、牡蛎肉去杂质洗净,放入沸水中焯烫,捞出,沥去水分;鸡蛋打入碗内搅匀,再放入牡蛎肉、葱末、姜末、盐和味精拌匀。

2、油锅烧热,投入牡蛎肉蛋液,煎至两面呈金黄色,熟透后烹入料酒,淋入麻油,出锅装盘即可。

食谱类别:

2岁宝宝食谱

查字典幼儿网小编营养经:

牡蛎肉肥爽滑,味道鲜美,营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成份,素有“海底牛奶”之美称。在西方,牡蛎仍被誉为“神赐魔食”,日本人则誉之为“根之源”。在我国有“南方之牡蛎,北方之熊掌”之说。每100克可食部分蛋白质10.9克,脂肪1.5克,钾200毫克,钠462毫克,钙131毫克,镁65毫克,锌 9.39 毫克,铁7.1毫克,铜11.5毫克,磷115毫克,硒 86微克,维生素A27微克,烟酸1.4毫克。含碘量远远高出牛奶和蛋黄。含锌量之高,可为食物之冠。牡蛎中还含有海洋生物特有的多种活性物质及多种氨基酸。

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