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山药大枣粥:补血又养生

2015-10-08

宝宝贫血体虚怎么办?没事,今天带来了幼儿食谱山药大枣粥,能给宝宝补血养身,大家快来看看怎么做吧!

山药大枣粥:补血又养生1

食物原料:

原料:山药约20克,大枣10枚,大米40克

辅料:油少许,精盐少许

制作方法:

1 将大米加入适量水,加入去核的大枣煮至粥熟烂。

2 将山药切末放入粥中,加入油和精盐,继续煮至粥稠烂适口即可。

食谱类别:

1岁宝宝食谱

营养经:

枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;

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