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山药薏米红枣粥:养脾胃,多功效

2015-09-30

大枣,性味平和,可以滋养血脉,强健脾胃,既可生吃,亦可做枣粥,今天给大家带来的幼儿食谱就是山药薏米红枣粥,一块去看看吧!

山药薏米红枣粥:养脾胃,多功效1

食物原料:

山药200克,薏米、大米各100克,红枣6颗。冰糖、蜂蜜各适量。

制作方法:

1、将大米、薏米、红枣分别洗净,用水浸泡小时;山药洗净,去皮,切块。

2、锅置火上,倒入800毫升清水,加入大米、薏米,中火煮沸后,改小火煮至粘稠,再加入山药块和红枣,熬煮20分钟左右,放入冰糖,搅拌均匀,稍晾凉后再浇入蜂蜜即可。

食谱类别:

9个月宝宝食谱

营养经:

山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。

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