对很多母亲来说，更可怕的是分娩时产生的疼痛。这种疼痛对母亲来说很难忍受，而且这种疼痛很及时，比较快，使他们一下子难以忍受。所以很多人害怕这种痛苦。目前科学上有多种方法可以缓解孕妇的疼痛，降低孕妇对这种疼痛的恐惧心理。

减轻孕妇疼痛的方法有很多。一般分为两种。一种是心理上的缓和，一种是生理上的缓和。任何一方都可以同时进行，孕妇对缓解更有效。首先介绍给大家的是生理学。就是通过与身体的接触和改善缓解。通常，深呼吸使用得更多。这种方法比较普遍，进行也比较容易，孕妇随时随地都可以自己做。深呼吸可以迅速平静，深呼吸转移注意力，有效缓解疼痛。

接着是心理进行的隐含方法，这种方法看起来很简单，但效果也很好。因为孕妇通过对自己不断的心理暗示，给自己的心理持续刺激，增加自己心理上的防御，逐渐产生对胎儿期阵痛的抗体。这种方法有效地减少了恐惧。

此外，如果能帮助家人和医疗人员一起交流心理暗示和鼓励，效果也会更好。在同行的过程中给他们更大的安全感。与此同时，在别人的鼓励下，孕妇心中的自信程度更大，大家一起做的心理暗示让孕妇再次降低对这件事的恐惧感。因此，这种缓解效果也会很好。如果能进行心理配置，发生疼痛的时候就不会太慌张。