春天到了，春暖花开，万物生长，春季是幼儿生长发育最快的时期。此时为了帮助宝宝健康成长，不少家长都忙不迭地开始对宝贝孩子实施“三浴”。“三浴”说的是日光浴、空气浴、水浴三种方式，即充分利用空气、阳光和水锻炼身体，就能有效提高宝宝对外界环境变化的适应能力，从而增强抗病能力。

1、温暖日光浴

日光红外线能扩张皮肤血管，促进血液循环和新陈代谢，紫外线可杀菌并预防佝偻病。只要室外气温22℃至30℃，应尽量让宝宝多晒太阳。春秋季可直接接触阳光，夏天可接受散射或反射阳光，从3至5分钟增至半小时。注意不要让阳光直射宝宝眼睛，但要尽量多暴露皮肤。不能让孩子着凉。可以先在室内打开窗户做，然后逐步地过渡到室外。阳光不可直射孩子的头部。可戴遮阳帽来保护头和眼不被太阳光直射。生病时或湿疹严重时不做日光浴。

2、清新空气浴

让宝宝的皮肤大面积暴露在空气中，空气的温度、湿度、气流、气压、散射的日光和阴离子等物理因素对人体的作用，来提高机体对外界环境的适应能力的一种健身锻炼法。能促进呼吸功能、血液循环、增强神经系统的功能，以及能提高抗寒能力，预防感冒。

先在室内开窗配合婴儿抚触操进行，室温不低于20℃，开始可穿衣(去尿布)，随着外界气温升高，逐渐减少衣服直至穿短裤。当宝宝较能适应时，在室外温度20℃以上且无强风时可移至室外进行。如遇大风、大雾或寒流，可暂停或在室内进行。一般情况下要有规律地坚持，不要无故中断。发烧、虚弱的儿童、严重心肾疾患者，不宜进行空气浴。

3、舒适温水浴

水的热传导能力比空气高30倍左右，对体温调节有更大的作用。水温以35℃、36℃为宜。浸浴时，宝宝在浴盆里取半卧位，可用水冲洗躯干和四肢，水量应不超过锁骨，每次浸浴不超过5分钟。温水浴还可以帮助宝宝退烧哦~

宝宝“三浴”锻炼顺序是空气浴日光浴水浴。待宝宝适应后，“三浴”可同时进行，如上午空气浴和日光浴，睡前进行水浴。

在“三浴”锻炼后或穿衣服过程中，还可以进行婴幼儿抚触全身按摩，房间温度适宜，按摩时间从5分钟开始，逐渐延长到5—10分钟，每天1—2次。用手指指腹按摩，手法从轻开始，慢慢增加力度，以宝宝舒服合作为宜。按摩的部位应按顺序进行，为：头部、胸部、腹部、四肢、手足、背部。婴幼儿抚触使宝宝全身的肌肉得到按摩，促进了血液循环，并被动的接受了锻炼。

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