不是所有的运动都可以助长_幼儿资讯_查字典幼儿网

幼儿教育 > 资讯 >不是所有的运动都可以助长

不是所有的运动都可以助长

2020-03-30

在春天是个万物复苏的季节,孩子们身体里的各项功能也随着气温回升开始活跃起来了,新陈代谢速度也在逐渐增强。暖和的春天也是个郊游运动的好季节,增加户外运动可以刺激生长激素的分泌,促进骨骼的形成和发育。所以啊,春天确实是个长高的好季节!

不是所有的运动都可以助长1

小编今天给大家介绍一下哪些运动助长高?

游泳

游泳不仅能伸展身体,对心肺功能的锻炼也很不错,游泳时身体各部位均匀用力,能够提高许多肌肉的力量和协调性。

慢跑

慢跑是一种较为平稳、缓慢的跑步形式,对于年龄段稍小的孩子也适合,宝宝肢体力量较弱,平衡能力较差,而慢跑时步幅小、步频大,是发展幼儿平衡能力和肢体力量的一个有效方式。

跳绳

跳绳需要四肢有规律、有节奏地相互配合,能培养孩子身体的平衡感、协调性、敏捷度、耐力。

篮球 排球

篮球、排球、等球类运动中,也有很多跳跃和牵拉身体的动作,可以刺激骨骼帮助长个子。

总的来说,有助于长高的运动有有氧运动和跳跃运动。

有氧类运动有:慢跑、快走、游泳

跳跃类运动:跳绳、跳高、跳远、篮球、排球

运动增高,是很多父母给孩子制定的增高策略。但是爸爸妈妈们,你们知道吗?有些运动不仅不能帮助孩子长高,反而会给孩子带来伤害,很可能造成孩子永远长不高的恶果。

1、长跑

有些家长自己每天清晨喜欢练长跑,也拉着几岁大的孩子一起跑,这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段,肌肉纵向发展,肌力差,强度过大的长跑易使肌肉疲劳,影响肌肉的正常发育。儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量,而且会影响儿童的正常生长发育。一般认为,12岁以下小孩每次跑程不宜超过1000米,跑的速度也不宜过快。

2、拔河

拔河时,幼儿身体或后仰,或前倾,或侧身,四肢用力维持在固定的位置上,特别是两队处于势均力敌时,往往要持续一定的时间。幼儿的骨和关节很娇嫩,容易受伤和变形,在拔河这种强度大的运动下,幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态,需要消耗大量的氧气和营养物质,常常会导致供不应求而缺氧。在缺氧的情况下,不仅肌肉易疲劳,而且不利于肌肉的正常发育。因此,拔河并不是适合幼儿的一项经常性运动。

3、掰手腕

掰腕子前一般都没做准备运动,一开始,参战双方便咬牙鼓腮,全力拼搏。全身的肌韧带从原来的松弛状态一下子变成紧张的收缩状态,因此,很容易造成肌肉、肌腱、筋膜、韧带等软组织的扭伤。

4、斗鸡

我国许多地方广泛流行斗鸡游戏:空闲时一群小朋友像公鸡一样饶有趣味地斗起来,不少小孩都很喜欢。其实,这是一种容易伤害身体的游戏,一不小心就会造成身体的损伤。由于游戏参加者以膝盖骨为进攻武器,膝关节的碰撞,可引起关节面的充血、水肿,如长期反复发生,可导致关节面粗糙不平,形成永久性创伤性关节炎,影响关节的正常活动。如果伤及膝关节内的半月板,还会引起行走困难。

过量运动同样对身体有损害。家长可以让孩子在运动一段时间后进行适度的休息。孩子的身体是容易疲劳,同时恢复的也快。所以可以在运动的时休息的频率多一些,时间可以短一点。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

与“不是所有的运动都可以助长”相关文章
正确看待孩子的呐喊与尖叫切勿“
为了预防孩子过早近视,家长应该
这三个方面管理越严格越好,孩子
孩子自卑和胆小,家长该怎么办?
“中国式节约”,正在慢慢“毁掉
看过“不是所有的运动都可以助长”还看
不满8周岁的游戏支付或打赏,或
宝宝不喜欢穿袜子,可能只是当它
男童玩健身器材导致截肢,监护人
校园霸凌事件频发,人大代表提方
狠毒教授执意饿死亲孙女,人性在
猜你喜欢
爱TA先了解TA:2岁宝宝性格特点
四句“牢骚话”千万说不得
宝宝学说话时,语言环境不宜复杂
如何发现宝宝的心理问题?
孩子爱打人的原因?
孩子内向怎么办?
轻松应对孩子的不情愿
对宝宝至关重要的头几年,我们做对了吗?
目测智商的四大误区
孩子压抑时的7种表现
游戏可以使孩子的身心平衡
父母如何看待男孩和女孩的交往?
如何培养孩子对数字的概念?
怎样帮助“叛逆”的宝宝度过叛逆期?
如何让孩子改掉说脏话的习惯?
父母要鼓励孩子从小树立坚定的志向
如何培养孩子的创造力?
父母要了解婴儿的心理需要
宝宝“爱放弃”的秘密?
什么是超常儿童?
应该怎样正确培养幼儿性格?
破解宝宝心情密码
社会阴暗的角落-受虐待的孩子
双职工父母如何教育孩子?
孩子说“不公平”父母该怎么办?
如何让孩子有良好的性格?
批评孩子时也要给孩子留面子
父母每天要给孩子三个拥抱
宝宝为什么不喜欢安静的坐着?
父母要学会让孩子自己选择
爬对孩子的身心发育有好处
如何发挥家庭教育的作用保证性格健康发展?
关注孩子的心理需求
四岁的孩子懂得让梨吗?
儿童患多动症可以饮食疗
宝宝认生怎么办?
什么是儿童心理健康的标注?
孩子要掌握自我激励法
28-30月宝宝惧怕心理的处理
多鼓励能使孩子心理更健康
高情商的宝宝是怎样炼成的?
如何发现孩子的心理障碍?
如何培养孩子的注意力?
宝宝情商低的种种表现
如何以讲故事来开启孩子的智慧?
儿童智力开发的最佳时机
儿童心理健康有哪些标准?
孩子的成长是从模仿开始的
父母要帮助孩子养成称赞他人的好习惯
走进孩子的世界 您可以从新认识孩子