令孩子更聪明的8大营养_幼儿资讯_查字典幼儿网

幼儿教育 > 资讯 >令孩子更聪明的8大营养

令孩子更聪明的8大营养

2016-04-13

日本营养学家近年来的研究结果表明,儿童的脑力发展取决于所摄食物营养素是否平衡。专家们指出,有8种营养物质对儿童脑力发育至关重要:

(1)脂肪。充足的脂肪能加快脑功能发育速度,而食草类家畜的脂肪最易被儿童所吸收。

(2)维生素C。人的智商高低,与血液中的维生素C含量密切相关。充足的维生素C能使儿童脑功能敏锐,故应常在草莓、金针菇、桔子和西红柿中摄取。

(3)钙。足量的钙质能使大脑保持持续工作,故海产品、鱼类和骨头汤应是儿童常见的桌上菜。

(4)蛋白质。蛋白质是保证大脑从事复杂智力活动的基本物质,故鸡蛋、鱼类、奶类、豆制品等富含蛋白质的食物必不可少。

(5)维生素B。此类物质可调节脑神经功能和起营养神经作用,并可预防精神障碍,故应多吃桃、谷类、芝麻、蘑菇等食物。

(6)维生素A。维生素A是促进大脑发育的物质,动物肝脑、胡萝卜、鱼卵和奶油中维生素A的含量特别丰富。

(7)维生素E。富含维生素E的食物有花生、麦类、青豌豆和植物油等,此种物质能促进脑细胞增生,保持脑细胞的活力。

(8)糖。糖是脑细胞活动的基本能源。儿童摄取糖类,原则上应多吃淀粉类食物来转换获得,辅以枣、桂圆、蜂蜜等含糖食品,切忌过分地直接摄取砂糖及甜食。

儿童营养要全面、适当、平衡。故在对儿童吃的问题上,首先要摒弃“能吃就尽量吃,喜欢吃啥就吃啥”的习俗,应提倡缺啥补啥、科学搭配、合理进食的方法,才能确保孩子的聪明与健康。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

与“令孩子更聪明的8大营养”相关文章
正确看待孩子的呐喊与尖叫切勿“
为了预防孩子过早近视,家长应该
这三个方面管理越严格越好,孩子
孩子自卑和胆小,家长该怎么办?
“中国式节约”,正在慢慢“毁掉
看过“令孩子更聪明的8大营养”还看
警方回应6000婴幼儿视频泄露
“我爱我家”画出七彩童年
河北容城一名三岁男童被遗落幼儿
第四届聚汇中国上海国际孕婴童博
巧家投毒案被重新侦查幼儿园园长
猜你喜欢
幼儿心理发育的特点和表现
如何表扬宝宝才会不让他骄傲自大
宝宝上幼儿园会哭一整天吗
宝宝心理变化的自我调节策略
性格心理学是一门什么学科
如何提高孩子的受挫能力
如何引导孩子正确发泄情绪?
养宠物的独生子女 心理更为健康
孩子家里家外表现相差甚远的原因
0-3岁宝宝心理常见问题答疑
如何培养乐观宝宝?5大技巧告诉你
开学就意味着失去自由?剖析孩子“开学恐惧症”
宝宝过度依赖父母的五大表现
培养宝宝幽默感的小游戏
如何正确引导孩子的嫉妒心
如何培养好性格宝宝 性格养成从零岁开始
让宝宝养成自控力的方法有哪些
宝宝如何锻炼成勇敢坚强?
家长如何预防小孩子抑郁
单亲家庭孩子的7大心理状况及问题
如何让孤独宝宝变合群
常见的几种儿童心理问题要注意
宝宝小气怎么办?妈妈应及时纠正
如何塑造孩子的健康人格?
父母不能放纵孩子的四件事
影响孩子性格形成的2大因素
如何了解孩子想法和心理?
要开学啦!如何应对“开学恐惧症”
“黑暗童话”适合孩子吗?或会对儿童心理造成负面影响
留守儿童的心理问题应如何改善
学会如何接纳和处理孩子情绪
4-5岁孩子的情绪控制教育方法
培养有主见宝宝的6种“改造法”
帮助孩子克服怕黑的三个方法
如何培养孩子宽容的品质
从哪些方面入手有效提高宝宝情商
如何让胆怯宝宝变勇敢
父母应该如何对待孩子说谎
如何培养孩子容人的气量
宝宝胆子小怎么办?如何培养勇敢宝宝
如何轻松应付叛逆期宝宝
如何培养孩子的自尊心
如何培养孩子良好个性品质
开学恐惧症不是病 提前收心是关键
宝宝咬手指 应关注其心理变化
孩子不肯认错的心理原因分析
学龄前孩子的情绪情感培养方式
父母可别再孩子前随意说牢骚话
儿童有暴力倾向或因被动吸烟
培养儿童健康心理的十个注意事项