怀胎十月，一朝分娩。对于生产，很多准妈妈是有惧怕心理的，主要是害怕生孩子的疼痛。另外，很多担心自己使不上劲，越来越疼不说，还会延长生产时间，影响胎儿健康。确实，如何在分娩中有技巧的用力很是关键，接下来小编就给准妈妈们说说有关分娩的技巧。

分娩过程

每个妈妈的体质不同，怀有的胎儿不同，生孩子也是不同的过程。有的顺利，有的难产，有的则必须要剖腹产。一般来说分，娩分为3个部分，第一部分是准妈妈的的腹部开始有规律的疼痛，也就是子宫会规律性的宫缩，一般5分钟一次，直到宫口打开。第二部分就是宫口打开，到了分娩的时辰。这段时间，母亲开始产出胎儿，往往觉得疼痛异常，有的人甚至需要静脉注射。这段期间胎儿会逐渐从母亲的阴道中出来，一般是头部先出，如果胎位不正的话，可能会导致难产，那么就需要剖腹产手术来保证母婴健康。第三个部分就是宝宝已经产出，胎盘也会从母亲体内出来，这段期间，医生会不断地按摩母亲的子宫，促进宫缩，以减少出血，但是如果胎盘长时间没有出来，那么可能就需要医生亲自取出胎盘，以免导致大出血。

用力技巧

在分娩的时候，妈妈们需要用力，并 配合医生，顺利生出孩子。而生产是需要母亲腹部用力，也就是腹压，这样才能促进子宫收缩，帮助宝宝出生。首先，妈妈需要平躺着仰卧，然后做深呼吸，将空气憋住，对腹部用力，用力之后开始吐气，再深呼吸，再用力，最好是配合着子宫的收缩用力，这样才能促进孩子尽快出来。等孩子分娩出来后，妈妈就可以好好歇息了，让全身得到放松。

分娩注意事项

在分娩过程中，往往痛感加剧，而且很容易导致阴道裂伤。因此在产前，母亲需要注意很多事项，首先是少吃，不要暴饮暴食，维持正常吸收就行，否则孩子太大的话，会导致阴道被撕裂，难以复原；再次就是要注意科学运动，增强产力，否则生产的时候会体力不支；最后如果不满足顺产条件，就只能遵照医嘱，选择剖腹产。毕竟，母婴健康才是最重要的。