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孩子上学了 父母要淡定从容

2015-08-28

正所谓光阴似箭,日月如梭,有时候不得不感叹一下时间过的是真快啊。一转眼暑假就已经要过完了,又到了要上学的时候了。很多父母心情是不是激动呢?毕竟这是孩子迈向独立生活的一大步。同时,父母有有点担心自己的孩子,孩子上学会能够照顾好自己,能顾赢得老师和同学的喜欢吗?亲爱的家长们,别担心,看看这几点建议吧。

1.父母接纳自己的焦虑情绪。所有的情绪都可以找到缘由,父母的担心和焦虑主要是因为孩子年龄小,一直非常依赖自己的父母,突然之间把他们放在一个陌生环境,难免不放心,这是一种合理的情绪。父母要进行自我探索,清楚自己的个性及面对应激事件和压力时的情绪反应模式,接纳自己当下的焦虑,不要一味排斥焦虑情绪。接纳了当下情绪,把它合理化。

2.去除不必要的焦虑,管理好自己的情绪。心理学研究表明,人们在压力面前所预测的危险,99.99%,甚至根本就不会发生,比如坐飞机之前担心飞机坠毁。所谓焦虑,是人们对危险的不确定感和无助感。既然自己都不确定危险会发生,还长期陷入焦虑状态,那不就是杞人忧天了?焦虑既消耗自己的精气神,又会给孩子带来巨大的心理压力。父母可对自己的观点进行一一自我驳斥,建立积极思维模式。

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