我们都知道长时间睡眠不好会影响健康的，正常人一般晚上没有休息好的话，第二天则会无精打采甚至影响工作。那么孕妇失眠、睡眠不好会有什么影响呢?会不会影响到胎儿的正常发育这是妈咪们最为担心的问题。

偶尔的睡眠不好对胎儿没有多大的影响。长时间睡眠不好，情绪的波动肯定会使孕妇的血压、心跳变的不正常，身体内环境紊乱，各种激素分泌失衡，肯定不利于胎儿的生长发育。

充足的睡眠对孕妇尤其重要。因为身体方面的变化，孕妇容易疲劳，应获得充足的睡眠。孕妇每日的睡眠时间最少不能低于8小时。怀孕7-8月个月后，应该保证午睡，但时间要控制在2小时之内，以免影响夜间的睡眠。

孕妇腹中的胎儿通过胎盘与母体进行气体和物质交换，获得氧气，养料，排出二氧化碳和废物。胎盘血液灌注与否，直接影响胎儿的发育与生存。因此，孕妇既要保证充足的睡眠，又要采取适于胎儿发育的睡姿。

睡眠选择左侧卧位。孕妇从怀孕4个月起子宫会逐渐增大，这时睡眠宜采取左侧卧位。仰卧或右侧卧位时，增大的子宫会压迫腹主动脉及扭转子宫韧带和系膜，使子宫血流量明显减少，直接影响胎宝宝的营养和发育。