周末查字典网小编回老家探亲，和朋友们一起吃饭，席间大家说起一位亲戚家的孩子，从小非常优秀，父母的管教也很严格。高中时终于考上了整个地区最好的中学，但是今年高三刚刚开学，就因为失眠、焦虑等问题，不得不休学一年，除了感慨现在孩子的压力很大之外，大家也一再提起父母过于严厉的管教，以及过高的期待，成了孩子的焦虑之源。

朋友说：现在当家长太难了，管的多吧，心理崩溃。不管吧，又像是放羊一样，你们不知道小张家的孩子，现在才上小学多久，就偷他的钱去打赏主播。似乎作为父母，我们总处于这样的两难中，面临一管就死一放就乱的困境，而解开这个困境的唯一办法，就是让孩子找到控制感。

控制感对孩子有多重要?

在《自驱型成长中》作者说：要想让孩子走到台前，父母就需要隐入幕后。

孩子成长的过程，正是这种走向台前的过程。而我们大多数父母，太习惯于控制。当他们还是婴儿时，需要父母为他们决定一切，什么时候睡觉，什么时候吃饭，吃什么辅食。但是随着孩子的自我意识觉醒，他们更需要控制感。

一方面，控制感可以让孩子远离焦虑。

曾经有位妈妈来咨询：孩子已经三年级了，半年前为了帮他应对三年级的挑战，妈妈特地辞了职一心辅导他学习，甚至制定了详细的学习提升计划，监督孩子完成。但是意料之外的是，他的成绩比之前反而更差了，而且一再和父母对抗。

我们和妈妈在一起时，这个男孩非常焦虑，通常失去控制感的孩子，更容易产生情绪问题。

这是因为压力可以促使大脑中的杏仁核做出战斗-逃跑反应，比如当孩子学习时，他感到压力，就无法将注意力放在作业本身，而会放在和父母对抗上。更糟糕的是，如果这种状况持续进行，他的杏仁核就会愈发敏感，情绪问题也会影响到学业。想要让孩子更积极，让他自己控制节奏才是最佳的策略。

另一方面，控制感可以让孩子发展出自律性

教过孩子骑自行车的父母都了解一点，如果我们想让孩子学会骑车，无论之前做多少示范和辅助，最终也一定要放开手，他才能骑好。自律也是一样，只有在成长的过程中，点点滴滴积累起控制感才能帮孩子发展出良好的自律性。

不放手何来自控?

把这个理论讲给闺蜜听时，她有点担忧地对我说：如果我一天不盯着孩子写作业，他肯定会偷偷看漫画玩游戏的。

我问她：那你打算看他到什么时候呢?

她想了想：考上大学吧。

闺蜜的想法来自一个普遍的错误观点：考上大学就是学业的终点。

但在我们现在这个时代，事情已经远不是这样，考上大学后还有研究生，甚至更高的学术高峰。即便进入工作中，也一样需要自律性完成终身学习。而没有了父母的监督和管理，那些从没有学会过自控的孩子，往往会放肆狂欢甚至荒废学业。我上大学时，班上一位同学就因为长期旷课去网吧，被学校开除了学籍。

人生不是一场你追我赶走向目标的比赛，而是寻找自己、成为自己旅程。作为父母我们肯定希望孩子学到的不仅仅是学校的知识，更是如何管理好自己，管理好自己的生活。所以在他们步入社会之前，每一次自主选择都是锻炼自控力的机会。不放开手，孩子就永远不可能学会自我控制。

让孩子学会自控从这几招开始

第一：给孩子选择的机会

其实不怪孩子们在这种小事儿上和我们斤斤计较，实在他们的生活中，可以选择的事情太少了。吃饭没得选、上学没得选、做作业上网课什么都被安排。因此如果有可能，我们还是要给孩子一些选择的机会，这样他们就会心平气和的配合。同时也能感受到自己对生活的控制感，比如吃什么早餐、穿什么衣服，或者先做什么作业之类的事儿都可以让孩子自我决定。

第二：提供建议和资讯，但尊重孩子选择的结果

放手让孩子自己做选择，并不意味着完全不管。比如一个3岁小孩当然想要选择冰激凌当早餐，巧克力当午餐，这个时候我们还应该听之任之吗?有位育儿顾问说得好：家长应该当孩子的顾问，而不是老板。所以我们大可以给孩子提供一些建议和有效的咨询，比如巧克力并不适合当早餐，不过可以作为搭配。你还需要一些碳水化合物、蛋白质之类的营养。

第三：充分讨论孩子的选择

当头几次去作决定时，很多孩子都会把事情搞砸。这也并不意味着我们要收回他的控制权，说：你看，你根本管不好自己，还是我来吧!孩子并不是管不好自己，而是还需要很多有效练习。如何让练习更有效呢?跟他聊聊选择的心理过程和结果，就可以帮助他下次做出正确的选择。

比如，有个夏天的早晨，宝宝非要穿红色的毛开衫，查字典网小编告诉他太热了，他依然我行我素。我这次没有阻止，而是让他穿上那件衣服，出门一起迎接大家奇怪的目光，还没有走到幼儿园，他就喊：好热好热。我问他：为什么那么热呢?他想了想：因为我的衣服太厚。我说对：那这件衣服，应该什么时候穿呢?他说：天气变冷的时候。我相信，第二天早晨他肯定不会闹着要穿那件红色开衫了。

每个人的成长，都是逐渐了解自己，并且学着控制自己的过程。作为父母，我们应该帮助孩子实现这一点，而不是将控制权牢牢地抓在自己手里，用以消解自己的焦虑，毕竟这是他的人生。