十月怀胎是生命孕育的过程，对准妈妈来说却是一场煎熬的过程。因为在孕期可能会经历孕吐、耻骨疼、腰疼等等一系列的孕期反应。自己身体的大部分营养都会通过胎盘传送给胎儿，保证胎宝宝的正常成长。

但是准妈妈在孕期却不能随便吃，很多老人会用自己的经验之谈，给准妈妈的食谱列出了黑名单和白名单。白名单里的食物都是非常有营养且健康的，需要准妈妈经常吃。黑名单里的食物都是对胎儿不好的，严禁准妈妈进食。

准妈妈在孕期面对自己喜欢的食物，不得不选择视而不见。查字典网小编了解到，也有不少的准妈妈有过这样的疑惑：老人们的经验之谈，那些绝对不能吃的食物，真的一点儿也不能吃吗?

孕期，是准妈妈们补充营养的关键时期。

知道自己怀孕以后，很多准妈妈吃东西变得特别小心。确实，孕期中在营养、用药等各方面，都不可掉以轻心。

然而重视并不意味着了解，见过太多越重视反而越焦虑的例子：

怀孕前，只知道要补叶酸，却不知道到底哪些别的营养要补?

怀孕时，不能吃这个，不能吃那个

在饮食方面，怕吃得营养不够，又怕吃得不对，对宝宝产生影响。

饮食禁忌的误区

说到饮食，准妈妈们总是会小心翼翼，生怕吃到孕期禁忌食物。

大多数民间饮食禁忌没有科学依据

比如吃螃蟹，老一辈的人认为螃蟹是性凉的,而且有化瘀和活血的作用，会导致孕妇流产。

可以很肯定地说，螃蟹不会让人流产。类似说法并无科学依据，只要干净卫生、充分煮熟，当然可以吃。

只要你不把它当主食，每顿饭都吃上一大盆，也没有生吃就行。

其实孕期饮食，最重要的是「吃得多样，吃得均衡」，而不是只吃某几样食物，或者为了一些毫无根据的禁忌克制自己的胃口。