生娃是一场修炼，怀孕十个月的磨练，一朝分娩的努力，再配合上月子里的适应，一辈子的辛劳。

当了妈妈之后，才会发现原来没娃的日子自由自在多难得。除了失去了想去哪儿就去哪儿的自由，还容易因为怀孕生娃带娃引发的一系列身体病痛。

坐月子是中国人的传统习俗。中国人认为，坐月子能够让妈妈恢复元气。但是，你知道怎么判断自己有没有坐好月子吗?

身体力量恢复

坐月子就是为了把产后虚弱的身体调节好。宝妈月子坐得好，可以明显感到精气神儿不一样，面色红润，气色好。

关节的酸痛感消失

生产后的妈妈身体虚弱，营养供给处于缺乏状态，因此要多注意休息。

但一些宝妈产后会经常哄孩子、或者抱孩子，之后会感到身体的关节有酸痛感，这是月子期间关节活动频繁造成的，要是坐月子一个月之后身体的酸痛感还未消失，证明身体还没有真的恢复好，不能出月子。

不畏寒

由于产后体虚，所以宝妈会出现怕冷、畏寒，并且容易出虚汗的情况。

如果这种表现一直持续着，还没消失的话，说明宝妈还需要继续养身体，直到不再怕冷，意味着宝妈身体机能恢复了，才能出月子。

恶露排除干净

产后排除体内的恶露是身体恢复的关键，正常情况下，恶露在一个月之后基本就能够排干净。

恶露是子宫中残留下来的组织、血液等，如果不能及时地排干净，长时间停留在身体里，久了可能会发炎或引起其它病根。所以医生建议产妇适当活动，有利于恶露排出。

几乎产后每天都会有恶露排出体外，如果说发现近期没有了，再观察一周左右，确定恶露确实排除完全之后，就差不多可以出月子了。

产后42天检查合格

产后医院要求复查的时间一般是42天，因为通常来说，产后身体以及生殖器官的恢复是需要一定时间的，这个时间临床医学给出的是42天。