经常有人开玩笑说，中午不睡，下午崩溃。由这句话可以知道，给睡午觉究竟多么重要。

午觉能够有效缓解中午的疲惫感，也能够给自己的身体放个假，让自己的各项器官小小休息一下。这样才有足够的精力，去完成下午的工作。

睡午觉对大人这么重要，对宝宝的好处更不用说。但是有些宝宝不爱睡午觉怎么办?怎么给宝宝睡午觉才是最好的呢?

强迫宝宝睡

宝宝不想睡，妈妈非逼着宝宝睡了，就算宝宝睡着了，质量也会非常差，关键是还会影响宝宝晚上的睡眠，夜班睡眠对于宝宝来说至关重要，人体中有一种叫做生长分泌素的物质，它只有在孩子夜晚深度睡眠时才会分泌，正是有了它的参与，孩子的身高发育才会达标。

这里要注意两点：1、夜晚2、深度睡眠。

吃完午饭就午睡

好多家庭，包括幼儿园，都存在这个问题，孩子吃完午饭没一会儿就被催着睡午觉了。这样做对孩子胃部的损伤非常大，因为食物填满孩子的胃部，大大的增加了孩子胃肠得消化动力。

另外，长时间的饭后入睡还会导致新陈代谢的减慢，造成食物无法消化，不断堆积的情况，轻者让孩子长成肥胖儿或者胃病，严重了还会造成食物回流，形成异物堵塞窒息。这是相当可怕的，抢救稍不及时，宝宝生命随时遭遇危险。

睡的时间长

如果午睡时长超过一小时，孩子就进去了夜晚睡觉的状态，再醒过来，家长会发现，孩子很难被叫醒，醒过来，也需要好长时间来适应，这不但不会让孩子下午的精神状态更好，反而需要孩子使用更多的精力来适应接下来来的活动。

趴着睡

家长可以试一下，当你趴着午睡后，醒来时会不会好长时间都头晕，手麻?其实，孩子这样睡觉，结果和大人也差不多。这都是因为压迫造成血液不能畅通。而且趴着睡对他正处在发育中的脊椎也好。

别再让他娃这么午睡了，影响的可不是他们高不高兴这么简单。