春季饮食:抗“春燥”宝宝饮食策略_幼儿资讯_查字典幼儿网

幼儿教育 > 资讯 >春季饮食:抗“春燥”宝宝饮食策略

春季饮食:抗“春燥”宝宝饮食策略

2020-08-24

又是一年春来到,尽管严寒未尽,可阳气已然上升,上火、皮肤干、食欲不振等春燥现象开始出现,抵抗力弱小的宝宝很容易成为春燥攻击的对象。专家说,宝宝抗春燥要忌食燥热食物,例如羊肉、巧克力、果脯等。

春季饮食:抗“春燥”宝宝饮食策略1

专家介绍,春天风多气候干燥,人体的水分容易因出汗、呼吸等方式丢失,出现食欲不振、上火等春燥现象。年轻父母为宝宝防春燥要记住,不要给孩子吃羊肉等燥热食物,诸如巧克力、果脯等美食也不要给孩子食用。春季阳气上升,像是韭菜、蒜苗等蔬菜对阳气生发有好处,可适当给宝宝吃一些。另外,宝宝的餐桌上,也可多出现胡萝卜、土豆、花菜等有利于滋润孩子皮肤,防治宝宝牙龈出血的蔬菜。春天也是过敏性季节,有过敏体质的宝宝要慎食海鲜。

宝宝春季饮食策略

选用食物滋补佳品

在饮食上,可为宝宝选用一些药食同源的食物,如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力。

贴心提示:对于身体健康的宝宝,食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝,才可在医生的指导下对症进行合理的药补。

补充维生素D和丰富钙质

春季是宝宝生长发育速度最快季节,身体对钙营养的需求也相应增加,饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收,除了增加宝宝户外活动的时间外,还要提供含维生素D较丰富的饮食,如蛋、奶、动物肝、海产品等。

贴心提示:注意限制宝宝过多地吃糖或甜食,因糖类易使体内的钙和维生素D被消耗掉,导致身体缺钙。

适当增加优质蛋白质

春季宝宝生长发育速度增快,器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此,副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等,主食上多选用大米、小米、小红豆等。

贴心提示:牛肉、羊肉等食物性温热,不宜让宝宝吃得太多,多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类,蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得次数过多,也不宜放在热水中浸泡。

注意维生素和矿物质提取

科学家提出,春季儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。印度尼西亚的研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是:在感冒等呼吸感染性疾病高发季节,给儿童增加含有丰富维生素A的食品,可使儿童死亡率减少3/4。富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。

小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;富含维生素E的食物也应食用,以增强机体的抗病能力,这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。此外,主食上还应适当搭配粗粮和杂粮,如玉米、麦片和豌豆等。

贴心提示:为了吸引宝宝吃的兴趣,带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家,如荠菜、香椿、苜蓿、苋菜等;春令蔬菜可炒、可炖,还可包成馄饨、饺子和春卷等。烹调蔬菜时要用猛火,时间不宜长,减少水溶性维生素的损失。

提供必需量的脂肪

春天不但是长身体的季节,也是长智力的大好时光。由于脑组织中有两种重要的不饱和脂肪酸人体不能自行合成,所以应注意从食物中摄取。妈妈们可别因为自己要减肥,所以认为脂肪也是儿童不宜的。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

与“春季饮食:抗“春燥”宝宝饮食策略”相关文章
正确看待孩子的呐喊与尖叫切勿“
为了预防孩子过早近视,家长应该
这三个方面管理越严格越好,孩子
孩子自卑和胆小,家长该怎么办?
“中国式节约”,正在慢慢“毁掉
看过“春季饮食:抗“春燥”宝宝饮食策略”还看
17岁女生离家出走到男网友家过
5岁男孩不慎跌入30米深洞救援
教育部:19个城市逐步推行小学
厦门最受欢迎母婴连锁机构评比揭
天水5少年成立"忠义社抱团打劫
猜你喜欢
奶茶妹妹抱女儿出镜 身材火速恢复成辣妈
高二学生学籍莫名被注销 家长担心影响高考
开学十天不发课本 河南一小学强制五六年级学生转学
5岁男童患上糖尿病 幼儿园婉拒入学请求
辛集俩男童不慎落水 仨村民危急时刻下水救人获赞
湖北规定:小学生课后在校托管不得开展收费培训
广东一老师劝阻入校闹事青年被殴打重伤昏迷
男子4岁女儿放学路上被拐 重聚时外孙已经4岁
武汉高价学前班:10个月4万余元超大学4年学费
4岁女童翻出5楼窗台坠落 被楼下黄葛树救了一命
广东湛江400多名高一学生被集体退学
家长嫌孩子学号不吉利辱骂幼儿园老师
北京市引导中小学生参与冰雪体验传播冬奥精神
考生录取资格被取消续黑龙江教育厅要求招考院道歉
甜馨穿高跟鞋旗袍 女汉纸秒变小女神
苏州5岁男孩患糖尿病被幼儿园婉拒入学请求
盐城一父亲拉肚子无法开车 让15岁儿子代驾被查
叶一茜晒森碟 母女两独自过中秋
初一女生因小学矛盾约人殴打同学 打人学生已按校规处理
湖北出新规:未满16岁独住旅馆 经营者要通知家长或警方
少年行窃后抱钱躲床底睡着 鼾声惊动房主被抓
10岁男孩遭妈妈男友殴打 自称曾被其用竹条抽打后背
东营:6所幼儿园完成规划公示看看你家附近有哪所
乡村幼儿园能把孩子留下吗? 师资是最大的问题
逆天小学奥数题刷爆朋友圈 网友大呼:题目有毒
英国一小学老师因掌掴学生被终身禁教
女孩被栓大树五年 家人希望其恢复正常
湖南65人饮学生奶后身体不适续:包装破损致牛奶污染
陈楚生与儿子合唱 获赞是个好爸爸
试管婴儿不再需要准生证 但须提供书面承诺符合政策
女生遭同学十余次掌掴 县教体局:系修自行车引发矛盾
文章光头抱女儿 新戏老婆马伊琍加持
武汉现高价学前班 10个月学费高达4万余元
5岁娃查出糖尿病被幼儿园婉拒? 为何会变“小糖人”?
山东乐陵一小学班63人被扇耳光 打人者系品德课老师
江苏2岁宝宝被宠物兔咬掉手指 妈妈当场晕倒
蒙嘉慧被疑有孕 竟被老公郑伊健说肥
网传"老人在北京一商场公然抢夺孩子" 实为认错人
5岁男童患上糖尿病被幼儿园拒绝入学
女孩捡到一张银行卡拿回家玩 粗心老爸误将8000元存进卡里
少年饮水机投毒 只因不满同学吵闹
男生帮室友搬行李太卖力"肺炸了" 现已转危为安
富翁寻子11年 被骗近百次不放弃
乡村幼儿园能否延续乡村文明
73岁"陪读婆婆"推脑瘫孙子上学12年 终圆大学梦
甘肃一小学十余名学生被打屁股 因教师紧缺不会开除
3岁幼童闹市区偷开快递电动三轮车 撞上越野车
广东一高中400余名新生被退学 校方回应:政策收紧
杭州一中学推出西红柿炒月饼 180份5分钟卖光
学前融合教育如何突破困局