身高和颜值直接挂钩，在很多时候，大高个子长相清瘦在很大程度上较受欢迎，那么在孩子的成长发育上，身高也是衡量孩子发育的一个重要标尺，纠结孩子在各个年龄段长多少才合适呢?怎么吃才能比爸妈长得高呢?今天小编就与大家一起探索。

家长朋友们都知道，孩子长个儿，有的早长，有的晚长，很多自身身高条件不太好的父母，时常忧心孩子的身高难道就停住了么，也有的乐观的家长认为晚长的孩子个子会更高，其实这并没有权威的科学依据，有研究表明97%等待晚长的孩子，都被家长断送了长高的可能。身高干预最佳年龄在5~12岁之间，超过12岁，骨骺接近闭合，就很难再进行干预了，所以想要孩子长个儿的家长朋友一定要把握住这个最佳长高年龄段。

孩子长个儿最快的就是青春期，其中男孩每年长高8-12厘米，女孩每年长高6-8厘米，在这个范围内都属正常，由于长得太快，家长朋友可以每六个月就帮孩子测一次身高，如果孩子发育缓慢或是较为矮小，家长考虑是否为病理性原因例如内分泌异常,骨骼病变等，亦或是家族性矮小、体质性矮小、生理性青春发育延迟等。排除这些先天性的因素，家长还可以再5-12岁这个黄金干预期内最大限度的让孩子长得更高。

营养充足是基础，青少年处在发育期，饮食结构的多样化和丰富性，是孩子长高必不可少的条件，足量的蛋白质和果蔬纤维和少量的脂肪酸，控制孩子体重;培养孩子良好的运动爱好，例如跳绳、打篮球、游泳等，最后一个充足的睡眠也十分重要，毕竟生长激素的高峰值是在晚上，睡得好，才能长得高!