5月8日，孙俪发文透露邓超哄孩子睡觉的趣事，她写道：昨天晚上，我说我看一下剧本，邓先生你陪孩子睡吧。半个小时后，两个孩子，拿着枕头来找我。我进门一看，邓先生自己睡着了。

相信很多家庭，孩子睡前都是妈妈来陪伴的，如果哄睡小宝宝的人变成爸爸会是什么样呢?

对大部分爸爸来说，哄娃睡觉可是个不小的挑战呢，毕竟，宝宝们都是有自己的小个性，不一定会乖乖就范，所以一套睡前仪式是少不了的。做好准备，让孩子尽可能把睡前要做的事排成一串。

1、睡前不要过分逗弄宝宝

洗完澡后，在宝宝入睡前半小时到一小时，不要和宝宝玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝，应让宝宝安静下来，知道这是睡觉时间，避免宝宝因兴奋紧张而难以入睡。

2、营造舒适的睡眠环境

温度、湿度适宜，关掉大灯，光线偏暗，盖的东西要轻、软、干燥。另外，睡前应先让宝宝排尿。

3、可使用儿童助眠喷雾

可选用含有薰衣草、金盏花、甘菊等萃取天然植物精华的助眠喷雾。在宝宝睡觉前，喷适量喷雾在宝宝睡觉的枕头或床单上，即可帮助宝宝安心入睡，提高睡眠质量。

4、轻声哼唱曲

曲通常以摇摆节奏的6/8拍写成，曲调柔和，节奏缓慢，更容易抚慰宝宝入睡。这个时候爸爸要清清嗓子，轻声哼唱，使宝宝安静下来，尽快进入睡眠状态。

5、给宝宝讲故事

买不容易撕咬的故事书，睡前给宝宝讲点轻松的故事，讲故事的同时，可以轻拍宝宝身体，以便宝宝尽快入睡