儿童肥胖危害巨大!让孩子远离肥胖的方法爸妈必看!_幼儿资讯_查字典幼儿网

幼儿教育 > 资讯 >儿童肥胖危害巨大!让孩子远离肥胖的方法爸妈必看!

儿童肥胖危害巨大!让孩子远离肥胖的方法爸妈必看!

2020-08-21

北京大学公共卫生学院和联合国儿童基金会曾联合发布《中国儿童肥胖报告》,专家警示,如果不采取有效的干预措施,到2030年,7岁及以上学龄儿童超重及肥胖儿童检出率将达到百分之二十八,超重肥胖的儿童数将增至近5000万人,儿童肥胖成为21世纪较为严重的公共卫生挑战之一。

儿童肥胖危害巨大!让孩子远离肥胖的方法爸妈必看!1

儿童肥胖的危害有哪些?

儿童肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统的损害。降低儿童生活中活动、学习、交际能力,久而久之导致儿童出现抑郁、自卑,影响儿童心理健康和生长发育。

小儿肥胖症是由于长期能量摄入超过消耗,导致体内脂肪过度集聚,体重超过参考值范围的一种慢性营养障碍性疾病。

体重超过同性别、同身高正常小儿体重均值的20%即称为肥胖。

我国部分城市学龄期儿童超重和肥胖发生率已高达10%以上,95%~97%的肥胖患儿为单纯性肥胖。

小儿单纯性肥胖的病因

1、能量摄入过多

能量摄入过多是肥胖的主要原因,过去几十年,食物的种类和消费发生巨大变化,快餐、膨化食品、煎炸类食品、烧烤类食品、含糖饮料、零食摄入过多,饮食不均衡,脂肪摄入过多,多余的能量转化为脂肪储存在体内,导致儿童肥胖。

另外孕母摄入过多,选择性剖宫产兴起,巨大儿出生增加,导致早期超重和肥胖增多。

2、活动量过少

电子产品的流行、久坐(玩电脑、游戏机以及看电视等)活动过少和缺乏适当的体育锻炼是引起肥胖症的重要因素,即使摄食不多,也可引起肥胖。肥胖儿童大多不喜爱运动,形成恶性循环。

3、遗传因素

与环境因素相比较,遗传因素对肥胖的作用更大。目前研究认为,人类肥胖与600多个基因、标志物和染色体区域有关。

肥胖的家族性与多基因遗传有关。双亲均肥胖的后代发生肥胖者高达70%~80%;双亲之一肥胖者,后代肥胖率约为40%~50%;双亲正常的后代发生肥胖者仅10%~14%。

4、其他

如进食过快,或饱感中枢和饥饿中枢调节失衡以致多食;精神创伤(如亲人病故或学习成绩低下)以及心理异常;父母大吃大喝的饮食习惯以及吃得多才能长得壮、越胖越健康的错误观念,均可导致小儿的过食行为。

小儿肥胖的营养治疗

饮食疗法

1.鉴于正处于生长发育阶段以及肥胖治疗的长期性,多推荐低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食谱。

2.低脂饮食可迫使机体消耗自身的脂肪储备,但也会使蛋白质分解,需同时供应优质蛋白质。

3.碳水化合物分解成葡萄糖后会剧烈刺激胰岛素分泌,从而促进脂肪合成,必须适量限制。

4.食物的体积在一定程度上会使患儿产生饱腹感,应鼓励多吃体积大而热量低的蔬菜类食品,其纤维还可减少糖类的吸收和胰岛素的分泌,并能阻止胆盐的肠肝循环,促进胆固醇排泄,且有一定的通便作用。

5.萝卜、胡萝卜、青菜、黄瓜、番茄、莴苣、苹果、柑橘、竹笋等均可选择。

6.良好的饮食习惯对减肥具有重要作用,如避免晚餐过饱、不吃夜宵、不吃零食、少吃多餐、细嚼慢咽。

运动疗法

1.适当的运动能促使脂肪分解,减少胰岛素分泌,使脂肪合成减少,蛋白质合成增加,促使肌肉发育。

2.肥胖小儿常因动作笨拙和活动后易累而不愿锻炼,可鼓励和选择患儿喜欢和较易于坚持的运动,如晨间跑步、散步、做操等,每天坚持至少运动30分钟,活动量以运动后轻松愉快、不感到疲劳为原则。

3.运动要循序渐进,不要求之过急。

4.如果运动后疲惫不堪,心慌气促以及食欲大增均提示活动过度。

心理护理

鼓励患者参加正常的社交活动,正确认识自身形体的改变,积极参与到饮食管理和运动锻炼中来,重新建立信心,保证身心的健康发展

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

与“儿童肥胖危害巨大!让孩子远离肥胖的方法爸妈必看!”相关文章
正确看待孩子的呐喊与尖叫切勿“
为了预防孩子过早近视,家长应该
这三个方面管理越严格越好,孩子
孩子自卑和胆小,家长该怎么办?
“中国式节约”,正在慢慢“毁掉
看过“儿童肥胖危害巨大!让孩子远离肥胖的方法爸妈必看!”还看
怎么改变孩子不肯睡觉的不良习惯
警惕:宝宝口腔异味并非上火那么
宅假期孩子家务好习惯受益一生
关于生命和死亡,我们能给孩子什
超市里的宝宝教育游戏让你跟孩子
猜你喜欢
哈尔滨幼儿园霉米事件:检测合格但4人仍被处理
这间破旧幼儿园没有老师 只有被放养的孩子
哈尔滨吊销“霉大米事件”幼儿园办学资格
中国诞生两个同名同姓举重世界冠军
老师还原"高考志愿篡改事件" 并非蓄谋已久
熊孩子不想写作业 伪造家中被盗携2000元离家出走
5岁女孩遭单元门切断手指 物业称家长看管不到位
西安对校园及周边食品从业人员定期进行食品安全培训
第十届欧亚幼教展洪荒之力来袭 只为11.18等你来
杨志彬:应把孩子的健康放在第一位
哈尔滨吊销“霉大米事件”幼儿园办学资格
妈妈不让吃肉胖女孩离家出走 专家揭秘"熊孩子"出走之谜
熊孩子不分国界 里约奥运五环惨遭破坏
宋庆龄少年儿童发明大赛 湖南代表团大满贯
女孩拾荒拼凑大学梦:塑料瓶3分 易拉罐每斤1毛
西安幼儿园教师疑似虐童涉事教师称遭胁迫写说明
高考后现离婚高潮 父母不再为孩子维持和美"假象"
低龄留学误区多 家长需小心避免
两天内未缴培养费 近百名新生被取消入学资格
初一女生因不愿借钱遭霸凌 打人者未满14岁不予处罚
"双非儿童"难入读香港名校 深圳正研究返回机制
广西规定中小学生平均每天校内劳动不少于半小时
哈尔滨幼儿园食用霉变大米续:4名负责人被处理
教育部:督学每年参加集中培训累计不少于40学时
哈尔滨幼园霉变大米事件续:检测合格 4负责人被处理
青岛一学校与精神病院隔窗相望 共用大门无隔离措施
美国神童2岁掌握两种语言 12岁被康奈尔大学录取
学霸放弃普高规划出国 高中国际班受追捧
9岁男孩捡到钱袋求大人将其挂树上 背靠柳树等失主
康复中心设奥运课堂 助于恢复童表达力
甘肃教育厅:县域义务教育均衡推进不力将被问责
12岁女孩失联6天被找到 同行男子被警方控制
2岁男孩右手绞进糖果机 4根断指历经7小时成功接上
哈尔滨幼儿园霉变大米事件负责人被处理
12年奥运轮回 “坏”孩子成长为举重冠军
潜江两岁男孩高血压险丧命 创同类手术最小记录
江西小学生身穿中国古代汉服学习传统礼仪
23年轻妈妈怀人鱼宝宝 罕见畸形已终止妊娠
四川将立关爱领导组 协调农村留守儿童问题
重庆市监局召回上万作业本 亮度超85%伤眼睛
暑期儿童安全事故频发 6岁儿童剪纸剪断手指
河南省推行"免费营养包"两年 惠及15万贫困地区儿童
瑞典难民儿童卖淫 因无经济来源成牺牲品
学生假日帮忙干农活遭老师嘲笑:休学回家插秧算了
高考后换身份证恐影响高校录取 招生办老师回应
西安探索中小幼教育共建共强 推进教育均衡发展
奥运纪念邮票发行 剪彩活动圆满完成
中国军团第八金 石智勇喜获男举69公斤级金牌
中学不给学生上学籍 学校回应:被他校录取无法调学籍
10岁小学生丢手机怕父母责备 报假警谎称手机被抢