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为啥娃总是精力旺盛?科学真相让妈妈哭出了声

2020-08-21

每个孩子的性格不同,有的安静、有的活泼、有的乖巧、有的顽皮。经常有家长问:孩子活泼好动、调皮捣蛋是不是多动症啊?一刻都停不下来,即使看动画片能安静会,脚丫子也会夹着有遥控器!对于一个完全停不下来的孩子,家长真的很劳心,上厕所的时间都得把孩子关进卫生间,一不小心就会大闹天宫。

所谓:充电五分钟,狂疯一整天。一不留神,他们就在家里家外各种搞破坏:跑来跑去、乱涂乱摸、大喊大叫。

打扫卫生时,小坏蛋却在垃圾堆里翻滚起来~

擦干净的玻璃亲上一口,一天的忙碌无影无踪...

花尽心思做的美味辅食她却当成了玩具...

洗白白当个干净宝宝。结果她一屁股坐在地上满身都是泥...

有没有什么办法,能一劳永逸地让他们安静下来?国外最近发表的一项研究成果,首次明明白白地回答了抱有这样想法的父母:死了这条心吧!

01

孩子的抗疲劳能力

堪比铁人三项选手

法国克莱蒙费朗大学研究人员召集12名从事铁人三项、自行车或长跑的国家级男性运动员,与12名平均年龄10岁半的男孩相比较,又招募12名极少从事剧烈运动的男性成年人参与研究。

三组人员分别作两组7秒钟自行车冲刺骑行,然后连续30秒尽快蹬自行车。

运动结束后,研究人员分别记录他们的心跳和乳酸水平(乳酸是运动产生的副产品,会导致肌肉疲劳。)

结果研究人员发现,孩子们不容易被骑行运动累倒,与专业运动员的疲劳程度相当。

他们分析,这或许因为孩子们个头较小,肌肉离心脏泵出的富含氧气血液较近,能更有效利用氧气。

孩子额外的能量来自慢肌纤维,而这种肌肉组织收缩较慢,保护孩子免于因过度运动受伤。

研究项目领头人解释说,孩子们更多动用有氧新陈代谢,因而在高强度运动中比较不容易感到疲劳。

另一方面,也使他们能更快从身体疲劳中恢复,甚至可以恢复得比受过训练的成年耐力运动员快。

02

如何科学合理的

释放宝宝精力

让孩子帮忙做家务

家长可以让孩子和自己一起干家务活,从简单的家务开始,鼓励宝宝擦桌子、扫地。

做饭时也可以让宝宝帮忙择菜、洗水果,还可以鼓励宝宝自己洗袜子、洗小件衣物等。

做完后给宝宝相应的奖励,这样宝宝会取得荣誉感,以后也会更加乐意参与其中,对培养宝宝自理能力很有帮助。

多进行室外运动

运动能够很好地帮助宝宝释放活力,而且室外活动对宝宝身体各项发育都很有帮助。

周末时家长也可以带宝宝去爬山、远足,让宝宝多接触大自然。

大量的体力在外边消耗了,回到家保准宝宝胃口会很好,晚上到点就自己乖乖去睡觉了。

减少玩电子设备的时间

当孩子沉迷于游戏和电视节目时,通常可以保持一个姿势很久很久,电子设备对眼睛的伤害,这样一动不动的根本消耗不了精力,到头来,折腾的还是你自己。

适当调整孩子的作息

有些孩子一到晚上反而精力更旺盛,总要闹腾到很迟才睡觉。

如果你的孩子是这种情况,妈妈不妨调整下孩子的作息,适当减少午觉的时间,要么干脆午觉就别睡了。

这样,既能增加孩子白天的活动时间,也不影响孩子晚上的睡眠和休息。

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